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深夜辗转难眠，满脑子想的都是前任，心口堵得慌，呼吸困难，能怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

深夜辗转难眠，满脑子想的都是前任，心口堵得慌，呼吸困难，能怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

失恋的感觉大抵如此：心痛得像有只手在搅动，鼻子时不时就酸一下，胸口很满；觉得天都塌了，时刻想问自己怎么办怎么办怎么办，没有他我的世界都不转了。我能活下去吗？曾经的一切都是假的吗？人怎么能这么绝情、说变就变？

最好能做些事转移注意力，虽然前期效果可能不会太好，因为你会没有心情做任何事情，脑袋里只有他。但如果可以，尽量逼着自己：

1.运动。

2.看推理小说(万一看进去了呢，就能暂时解脱一会儿)。

3.听歌(唱哭那种比较解压)。

4.不要喝酒，因为我反正是越喝越清醒，越喝越痛苦的。

5.找人倾诉的话，对某些人有点儿用，但对我没用，看你自己。

不建议飞快找下一任，因为你需要一个过程来稀释掉失恋的痛苦，你应该和自己的心灵对话。不要怀疑爱情，或质疑人性，或钻牛角地下定义说人间不值得。

但你一定要给自己一段时间梳理情绪，想他想得要死，那就想吧。反正死不了，还是得活着想。

心疼那就疼吧，证明你还活着，证明你还有强烈的情绪，证明你不是行尸走肉。

慢慢地，你就会发现，你不会再整夜失眠，想他的频率也越来越少，痛感减弱。

你会发现，你又有心情去捡起你的爱好，有迫切想要吃的东西，想约朋友去走走了。

你不会再看一切都不顺眼，不再动不动就发脾气，不会再去偷偷看他朋友圈。

终有一天，你会放下，能坦然面对这一切。

但前提是，需要时间，而且过程会痛苦。每个失恋的人都是这样过来的。

加油。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人性本贱，分手前一天到晚想着别人的坏，分手了呢就开始想别人的好了！要我说，你直接赶紧去找下一个转移注意力吧！只有找到替代者你就不会想这么多了！爱情没有谁对谁错！既然分了就各自安好吧！




回答于 2019-09-11 08:43:50

你满脑子想的都是前任，心口堵，呼吸困难。能感受得到，你对前任是真爱，而且是深爱，否则，也不会这么痛苦。

此时的你，家中每一个角落，头脑中每一份回忆，都会有她的气息和身影，所以你深陷其中不能自拔，无法把她从心里彻底放下。

所以你必须从痛苦中彻底走出来，才是你当下最该做的。针对你目前的情况，我们来具体分析一下，看看如何能让你尽快解脱出来，也希望下面的分析能对你有所帮助。



既然叫前任，说明你们已经分手或离婚。分手原因一定是你们有不合适的地方，或性格不合、或有误会、或遭受背叛……否则也不会分开。

如果你还深爱着前任，也恰巧前任仍然单身，那么可以考虑两人重修旧好，送送鲜花、用微信、短信问候，或者知道前任有困难的时候，毫不犹豫的冲上前去帮助他（她），让前任看到你的真心和真诚，使其慢慢感动，从而把前任重新追回来，那样你也就不必这么痛苦万分，一切就迎刃而解了。



如果你只是习惯了她在你身边的存在，而早已没有爱了，那么就想办法分散自己的注意力，尝试着下面的方法，看看是否能够“对症”。

适当给自己减减压。分手这个事实，如果无法从痛苦中走出来，有人会选择用酒精来麻醉自己。将自己灌醉，什么都不想，然后大睡一场，当然这个办法不可以常用，偶尔为之。也可以约三五好友，出去旅游，把自己置身于青山绿水之中，把烦恼抛于脑后。
找好友倾诉。可以找最好的兄弟或者闺蜜，诉说自己心中的烦闷，可以对着他们哭，对着他们喊，只要把自己的不良情绪发泄出去就好。可以选择另一个城市。如果你是自由职业者，何不背起背包，离开这个伤心之地，去到另一个城市重新开始，陌生的城市，没有了前任的影子，随着时间的推移，慢慢就会淡忘。彻底删除所有关于前任的一切。删除前任的微信、电话、QQ等一切联系方式，以免内心动摇。删除前任的照片，搬离曾经一起居住的房子。所有关于前任的一切，都删的干干净净，不给自己睹物思人的机会。



雷姐结束语:爱一个人难，忘记一个人更难。如果爱，请大胆去争取；如果不爱，就彻底忘记，千万不要因为失恋而影响了正常的工作和生活。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题我可以按照我个人的想法来回答你。

1 可能你在感情方面很专一，至于俩个人分开了，你满脑子里想的还是你的前任，或者你和前任之间发生了很多事情，让你很难忘记，

2 也许你的现任对你不够好，所以导致你整天回忆起你的前任对你的好，一点一滴，而且你没有好好珍惜前任，总是觉得对不起前任

3 或许你的前任是伤你伤的最深的那个人，而且你还很爱他、她、

以上几点只是我个人观点，我希望你坚强起来，既然过去的事情就让他慢慢的过去吧，就当做你人生中的一次美好的回忆，既然俩个人分开了，不管谁对谁错肯定是有原因的，导致分手的原因肯定也是无法原谅的，所以我希望你好好面对你接下来的生活，茫茫人海中肯定还会有个适合你的，爱你❤的人出现，如果你已经有了现任，希望你不要整天浪费时间想着前任，多给现任一点机会，有可能他的优点比你的前任还要好，也希望你如果再有心情不好的时候，找几个朋友去看看电影，吃吃饭，逛逛街，这样烦恼就会全忘掉，所以说生不能再来了，死不能把他带走，好好享受一下现在的生活吧，愿你天天开心！

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