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夏天太热了,什么都不想吃,怎么办?
夏天,胃口,想吃夏天太热了,什么都不想吃,怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
夏天太热了,什么都不想吃,怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着季节的交替,每年的夏天都会与我们不期而遇。而随之而来的的种种不适,也会一一呈现。其中最为影响我们生活的就是:夏天太热了,什么都不想吃。
为什么会出现夏天不想吃东西的情况呢?
由于夏天气温升高,促使接触外界的皮肤里的血管扩张、充血,同时流经胃肠消化器官的血液相对减少,造成消化功能降低,各种消化液分泌减少,从而造成食欲减退,而不想吃东西。在夏天,由于环境温度高,会使人大量出汗,而汗液会带走大量的水和盐份,这样就会使人体的水和电解质失去平衡,胃肠蠕动减弱,使人只想喝水不想吃东西。在夏天,由于日长夜短,人们白天工作时间延长,大量消耗能量,睡得很晚,又由于晚上,喜欢宵夜,这样正常的睡眠时间被减少,使大脑皮层得不到充分休息,打乱人体的生的钟,就会出现该吃东西时不想吃。由于夏天气温较高,人体通过神经传导将高温传递给体温调节中枢,经过复杂的调节机制会抑制摄食中枢的反应,从而导致人的食欲降低而不想吃东西。夏天,为降暑解渴,有时会大量地食用生冷、冰镇的食物。这样会损伤胃黏膜,影响肠胃功能,从而影响食欲而不想吃东西。
对于夏天不想吃东西,怎么办呢?
首先,应加强体育锻炼,使身体强健,能够很好的适应季节变化,特别是夏天高温天气。由于夏天,人体新陈代谢旺盛,体内的各种营养物质分解加速,排出也很多,体内的蛋白质等经常会处于相对缺乏状态,尽量补充有营养的高蛋白食物。。由于胃口不佳,夏天的饮食尽量做到色、香、味俱全来促进食欲。不想吃时,可吃一点清淡的粥类,配以消暑类蔬菜,同时配以水果,以保证人体的各种营养物质均衡。 在饭前或吃饭时酌量喝一些汤水,特别是酸菜汤,能使人胃肠道内的水分充盈,使唾液、胃液、小肠液及胆汁有足够的分泌而提高食欲。这样,就有利于消化功能的顺利进行。当然,一次不能喝得太多,以免冲淡胃液,影响消化。油腻性食物,能抑制消化液的分泌,并减弱胃肠的蠕动,使食物停留在胃里的时间较长,因而使人感到腹胀不想吃东西。因此,夏日还是少吃油腻性食物为好。同时保证充足的睡眠。
夏季,是一年四季中气温最高季,虽然炎热,但是如果调节得当,吃东西不是问题,同时也是多姿多彩的季节。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还能怎么办呐,那就多喝水吧,
回答于 2019-09-11 08:43:50
藿香正气水
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天的天气是又热又焖,胃口都不会太好,我比较推荐吃一些酸甜、香辣的开胃菜,再吃一些苦瓜,苦瓜可以去火
我在夏天比较喜欢做茄汁鹌鹑蛋,酸甜口的。香辣土豆片,香辣下饭。苦瓜我比较喜欢做苦瓜煎蛋,做法简单省时
下面我分享一下我制作这些菜品的方法,希望对您有所帮助!
【茄汁鹌鹑蛋】
取一碗,碗中倒入番茄酱和米醋,放入味精和食盐以及白砂糖,再倒上一点清水,将其搅和开备用
锅中倒水,放入一撮食盐,将洗净的鹌鹑蛋冷水下锅煮,大火煮开后转中小火煮五分钟左右,煮好后关火,再焖十分钟,将鹌鹑蛋捞出剥壳备用
锅中倒油,将油烧热后放入剥好的鹌鹑蛋,将鹌鹑蛋表面煎至金黄变色后盛出,锅留底油,倒入我们事先调好的酱汁,将其炒开后放入鹌鹑蛋,翻炒均匀后,大火收汁,汤汁收得差不多了即可出锅摆盘
【香辣土豆片】
土豆削皮切成薄厚适中的土豆片,土豆片切好后放入盆中,倒入清水,浸泡一会,将土豆中的淀粉泡出来后,捞出冲洗干净备用
锅中倒水,将水烧开后放入土豆片,将土豆片煮熟后捞出放入盆中,盆中放入一些食盐、辣椒粉、花椒粉、孜然、少许白砂糖
锅中倒油,将油烧热后关火,将热油浇入盆中,然后搅拌均匀后盛入盘中即可
【苦瓜煎蛋】
苦瓜和胡萝卜清洗干净,苦瓜去瓤切末,胡萝卜削皮切末。碗中打入几颗鸡蛋,放入苦瓜末和胡萝卜末,放入一些食盐调味,将其搅散搅匀备用
锅中倒入一点油,将油烧热后,倒入鸡蛋液,将其煎至定型后翻面,将鸡蛋两面煎至定型后即可盛出摆盘
简单的苦瓜鸡蛋就做好了,大家可以尝试制作一下
大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法,欢迎大家在评论区留言讨论!
回答于 2019-09-11 08:43:50
去野外大河洗个凉水澡,饿了,什么都好吃!
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