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DHA是否真的能提高记忆力？是否有证据证明记忆力跟摄入DHA的多少有关？

记忆力,汽油,你的DHA是否真的能提高记忆力？是否有证据证明记忆力跟摄入DHA的多少有关？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

DHA是否真的能提高记忆力？是否有证据证明记忆力跟摄入DHA的多少有关？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

DHA，学名二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，既是促进及维持神经系统细胞生长的一种主要元素，又是构成大脑和视网膜的重要成分，具有促进神经细胞发育、增强记忆力的作用。

但是你应该这么想。如果大脑相当于汽车，DHA也就相当于汽油，你加什么样的油，能把你的乞丐版破车变成顶配豪车？能把你的“巨力”发动机、“时风”发动机变成A8发动机？

那你未免太乐观了。

一般来说，孕妇怀有胎儿3个月，应该补充DHA。这是因为胎儿无法自己生成这个物质，只能从母体摄取，而这个阶段又是胎儿发育的重要阶段，所以要补。

而成人补充DHA，就像加92号汽油与95号汽油的差别。

其实成人摄入DHA转化率本来就较低，更何况，记忆力受先天因素和后天生活方式的影响才是最大的，如果先天就不是那种记忆力特别好的人，你还指望年纪大了以后，靠补充DHA变成过目不忘？再加上抽烟喝酒熬夜等不良习惯，DHA到底能起多大作用，可想而知。

DHA无法从本质上改变什么。只是，加95号汽油的确要比92号汽油好一点。至于它能改善多少，是因人而异的。

可以这么理解，DHA的确能够促进记忆力的改善，但是你吃多少才管用、究竟管多大用，完全听天由命。