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体内的湿气比较重，有什么日常养生祛湿的好方法吗？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2、多做体育运动
体内湿气重的人常常会感觉身体沉重、四肢无力，这样子就更不愿意活动了，可是越不活动体内淤积的湿气就会越多，因此平时的时候一定要多做运动，通过运动排汗把体内的湿气和毒素给排出来。
3、避开环境湿气
人体内有湿气除了和自身的代谢有关系之外，还和外部的环境有很大的关系，经常处在阴冷潮湿的环境当中的人很容易使湿气侵入体内，所以大家在日常的生活当中要尽量的避开环境当中的湿气，比如说不要穿还没干的衣服，晚上不要开窗睡觉等。
上面就是今天介绍的三个祛湿的最好办法，大家有没有学会呢?现在很多人的身体当中都是有湿气的，平时还可以多喝薏米茶，有效祛除湿气，如果不及时的清除的话会导致湿气越来越严重，这样因为湿气重而引发的疾病就更加难以治愈，因此及时的祛湿是十分有必要的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“千寒易去，一湿难除”。因为湿性黏浊，与热结合为湿热，与寒结合为寒湿。很多的疾病都是由湿气引起，所以“湿气为万病之源”。
祛湿方法很多，综合运用效果好。
1，运动出汗，运动可以加速血液循环，振奋阳气，提高身体素质，祛湿首选运动。但是运动量要控制，以轻微出汗即可。大汗淋漓不但伤阳气，还容易受寒，间接增加湿气。
2，艾灸祛湿，艾灸对于祛湿效果非常好。首选灸督脉，中脘、神阙、关元、足三里、委中、涌泉等，艾灸配合拔罐，祛湿效果好见效快。
3，饮食祛湿，祛湿须先健脾，所以，健脾祛湿的食物可以多吃。如：山药、薏米、赤小豆、茯苓、小米、扁豆、芡实等等。
4，生活习惯，不熬夜，熬夜消耗阳气，使体内湿气聚集不散，形成内湿；不吃辛辣烧烤油腻食物，饮食清谈为主；少喝酒，不喝啤酒，特别是醉酒很容易引起湿气；避免被雨淋；吹空调要适量，不要贪图凉快；不吃冰冻、生冷食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要祛湿的人：
1、眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。
2、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水的人群。
3、起床之后如厕，大便溏稀不成形，或者隔三差五便迷的人群。
需要祛湿时间：
长夏，一般指的是夏末秋初之时，或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段，空气中湿度大。
主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。
祛湿方法：
1、适量运动
适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，醋进体内代谢，还能够排湿去寒，醋进身体运动，让身体动起来，加速湿气的排出。
2、泡脚祛湿
泡脚有助于加速我们体内的血液循环，醋进皮肤的代谢，足贴可以帮助带走体内的垃圾，起到祛湿排读的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补祛湿的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种作用。喝姜茶是一种简便易行的养生方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节，同时配合一些运动，更多祛湿的小妙招大家可以去听会儿中医app里自行学习。
回答于 2019-09-11 08:43:50
湿气重的人一般是平时生活的一些习惯造成的，比如说我自己就是贪吃凉性的东西，夏天吹空调吃冰淇淋，也爱吃一些火锅啊。加上平时不爱运动，一坐下看手机就是好久[害羞]小肚腩最明显了。到了冬天，还怕冷呢！看起来好像身体还不错，长得胖胖的，其实那是虚胖。
也试过艾灸泡脚刮痧，应该是有效果，就是感觉不明显。因为平时一吃就容易犯错误[委屈]。
后来就改成了食疗。就是在每天的三餐中，加入祛湿的百谷食疗粥进行内调。[思考]感觉用吃来祛湿的效果比较好，也容易坚持，也很简单。现在湿气不重了，刮痧都没有什么痧出来，精神好了很多，主要是瘦了下来[耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
刮痧拔罐还有艾灸都有很好的祛湿作用。
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