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我想问问大家心情不好的时候都做些什么事来充实自己或变快乐，我觉得我好像只会看综艺，干一些浪费时间的事？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我想问问大家心情不好的时候都做些什么事来充实自己或变快乐，我觉得我好像只会看综艺，干一些浪费时间的事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

先找到自己心情失落的原因所在，对因处理，有问题及时处理自己的相关问题，若是人与人之间的问题建议还是多沟通。是在无法解决，自己心情任然不好时，第一要转移自己的注意力，做能够让自己情绪提高的事情；第二参加户外运动，提高身体抵抗力，提高身体不适的阈值；第三听音乐，放松自己情绪。另外，问题比较严重的还可以在咨询心理医生，在医生的指导下做放松训练或瑜伽等等，总之，你喜欢什么，就尽量的选择自己喜欢的事情做，别让自己闲着，尤其别让自己的心闲着。

也可以尝试去旅游。

旅游能够换一个外部环境，让你从不好情绪中置换出来。建议选取一个轻松美丽地方，放松身心。

运动能够提高身体状态，运动后让身体分泌多巴胺。多巴胺能增加传递兴奋与开心信息，引起人的愉悦感。这可以从生理上调节情绪。





回答于 2019-09-11 08:43:50

因为工作不是很顺利的原因，经常处于这种心情不好的状态，我也是看各种综艺来度过，《跑男》，《极限挑战》，《笑傲江湖》，《欢乐喜剧人》，《向往的生活》等等，把自己沉浸在他们表演出来的生活里。所以并不是很接受黑粉们去黑这些节目，我觉得他们就是再演再有剧本，也都是给我们带来了乐趣，付出了很大的辛苦。为了提高收视率去炒作也好，确实水平降低了也罢，都是一档节目。不愿意看，可以选择不看，没必要心里揣着本子记人家的毛病和缺点，更不要随意去批评，毕竟好多事情不是我们了解的那样。

晚上睡不着，我选择了听郭德纲的相声。我也想换个口味，换个别的听听，换个《易经》啊，《职场宝典》啊，《生意圣经》啊，《鬼谷子》啊……，效果不好，很是烦躁，听过来听过去，还是选择了郭德纲相声。

我也不知道自己选择的对或者不对，但是老是别扭着自己我觉得也是不好。不如随性一点，想学习了泡一天图书室；想放松了玩了，出去狂欢一天；想安静了，宅家里一天……，挺好，最起码那一天我是开心的，没必要逼着自己去抑郁。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实每个人都有心情不好或者人是消极的时候，而每个人选择发泄负面情绪的方式都不一样。有些人心情不好的时候喜欢看书，让自己的情绪慢慢的平静。有些人喜欢看电影，说不准一部喜剧或者一部很治愈的电影让你的心情瞬间焕然一新。而有些人会选择爬山或者是跑步这种有氧的户外运动。总之心情不好的时候最好不要一个人呆着，动起来做一些积极乐观的事，你会发现你头顶满是阳光！