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你喜欢餐前吃水果还是餐后吃水果呢？为什么？

水果,吃水果,饭前你喜欢餐前吃水果还是餐后吃水果呢？为什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在炎热的夏天，我们或许会少吃热气酸辣的食物，但很少会去拒绝吃各种水果。因为水果含有丰富的维生素和益于健康的膳食纤维等营养，有助于人体消化，每天适量水果是许多人的健康饮食标准。

但是，怎样吃水果既能保证充分吸收其营养成分，又不要对身体造成不良影响呢？

吃水果更该讲究时间，学会“抓时差”。（1）早餐后吃水果，人体营养吸收快，可以选择香蕉、芒果、梨、橙子、葡萄等，可增加肠胃的蠕动，促进食物消化，有利通便。而且水果的酸甜滋味，可以让人一天都感觉神清气爽。但有些水果不能在空腹吃的，比如圣女果、橘子、山楂、柿子等。（2）餐前可以选择西瓜、桃子、苹果、柚子等水果，适合减肥人群，有利于控制体重。（3）餐后也不宜马上吃水果，建议间隔一小时后，选择菠萝、猕猴桃、鲜桂圆、蕃茄等，有助于肠胃消化。

水果什么时候吃最好，要因人而异。我根据自己的身体情况和消化能力来决定，有些水果是餐前吃，同样有的水果在餐后吃，选择适合自己吃水果的时间与方式，才是最营养、最健康的！




回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是席侠客，刚做《老席说食》多多交流。在众多的中式餐饮花式中，多半会在最后上一些甜点，水花，拼盘，等等。

多年来我们已经习惯了这种形式，想来原因有二:一，吃了那么多，荤的素的了，结束最后吃几口水果，喝几口淡茶，调整一下口感。二是，忙着吃了老半天儿了，这会吃饱喝足吃个水果，聊聊天，消消食儿。



上个世纪七十年代，现代营养学的确立，更多的细胞学，营养学理论，开始支持和调整这个饮食习惯，把水果放在开餐前。这样的好处也有二:一，开餐前吃几口水果，激发味蕾的灵敏度，活动一下整个消化系统，准备工作。二，水果，相比鱼肉豆蛋奶的消化吸收时间要短的多快的多，大概五到十五分钟就可以完成了，放在前面更利于吸收。



随着社会的发展，人类的进步，健康意识的觉醒。更多的人们开始关注吃什么？怎么吃？为什么吃？这是这一大好事，没有全民健康，哪来的全民小康。



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回答于 2019-09-11 08:43:50

个人喜欢两餐之间吃点水果，既能补充水分，也能缓解餐前饥饿感，又有助于控制血糖，可避免餐后立即吃水果可能导致的血糖负荷过大。 健康成人如有控制体重的需要，餐前吃水果比餐后吃效果好，有利于减少进食总量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

餐前或者空腹的时候吃水果最好

餐前或者空腹吃水果，对身体有杀毒作用，起到提供身体能量，消肥减瘦的作用。

餐后吃水果

本来水果是通过胃壁进入肠子，但是被食物挡住了，同时胃发酵，变酸，水果一接触到它们，配着胃酸，整个食物就坏了。

餐后吃水果爱打嗝，胀肚，拉稀等

是因为水果与胃中腐败的食物混合后产生的气体造成的。

餐前或者空腹的时候吃水果就不会出现以上症状。

餐后不吃水果，口渴喝什么水

最好喝热水，不要喝凉水。为什么呢？

因为凉水能将刚吸收的油质立刻变成固态，从而影响消化。固态油脂在酸的作用下，变成小碎块，比固体食物更易于被肠道吸收，并附在肠的内壁。很快形成脂肪，会导致癌的形成。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肠胃不好的人餐后吃，有助于消化。肠胃没问题的人可以餐前吃，有利于减肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

饭前还是饭后吃水果，我个人的话，还是喜欢餐后水果。

因为，在我看来，饭前的话，人处于一个比较饥饿的状态，如果这个时候，我们吃一些水果，会降低胃液的浓度，不利于吃饭时消化食物。

水果中富含糖分，碳水化合物，一般我们补充能量就是靠的这种东西，饭前吃多了水果，我们身体所需要的能量基本都可以补充满，这个时候再去吃饭的话，饭桌上的食物，就会营养过剩，造成肥胖和脂肪堆积。

而且，如果我们饭前吃水果，有的水果水份比较多，甜度也高，极大可能会导致胃口减小，吃不下饭，即使吃下去，也是会像上面说的，营养过剩……

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