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都说晚睡不好，几点算晚睡？

子时,有多,晚上都说晚睡不好，几点算晚睡？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 大家都有睡前看手机习惯吗，这是怎样生活现状的体现？谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上11点到1点是身体内脏休息最佳状态，也就是说晚上11点是晚睡的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

子时，也就是十一点钟以后不睡，就是熬夜了。

子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。此时辰应睡觉。

当然，如果能更早入睡是最好的。比如十点左右，年龄小的孩子更要九点钟就进入睡眠，才能让身体更好的休息和修复。早睡会让您更健康，工作生活质量更高。

回答于 2019-09-11 08:43:50

为了头条号vlog 昨晚睡得太晚 今天头脑昏昏沉沉