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求推荐一款准确监测心率的手环，谢谢？
心率,睡眠,数据求推荐一款准确监测心率的手环，谢谢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
求推荐一款准确监测心率的手环，谢谢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在的手环同质化严重，传感器测量值的准确度才是衡量手环好坏的关键。
就手环而言一般最关注的是两个重要的传感器（光电心率和GPS），陀螺仪计步器都只是娱乐功能。
就我个人而言，评价运动手环/手表的主要参数是心率。
心率是用来评价运动强度和有氧/无氧的区别，别的功能都无关紧要了。
有小米和乐心手环给父母用了，觉得只是个玩具，给父母用着有来电震动防止漏接电话还是挺好用的。
最喜欢的是Microsoft band，确实是个专业的健康监测手环，不幸的是我最深爱的Microsoft band落在了健身房，洗个澡的功夫就没了，可能被某个肌肉男顺走了……
后来运动时手上空空的都不适应了，想往专业的发展，下单了个FERACE3智能运动手表。
看起来是各种高大上,功能一大堆，到手一测静息心率只有45BPM，整体偏低10BPM多，我要你何用。
Microsoft band佩戴了一年多，长期的监测让我知道自己的静息心率在56-65之间，深度睡眠心率在40上下，跑步机上9.0km/h的速度跑步心率稳定在145±3BPM。
但是这国产初创公司的FERACE3测出来的静息心率只有45也差得太离谱了，连基本的心率都测不准别的数数据还有什么用，失望中选择退货。
最后选择了斐讯智能运动手环W1
下面还是来看看斐讯W1的心率表现：
静息心率
静息心率61，符合自己的心率范围，同时用手把脉计时算了下，感觉上基本准确，一秒一跳，我的心脏的节奏竟如秒针一般 。
由于手头暂时没有别的穿戴心率设备了，也为了追求更精准的心率，我用去社区医院对比过基本无误差的欧姆龙的上臂式电子血压计来进行心率对比。
结果出乎意料，在上次被坑之后本以为国产手环心率甚至都没有参考价值。
但是W1给了我很大的改观，看来近一年来的技术发展已经让光电心率准确度有了大幅提升。
睡眠心率
用斐讯W1的睡眠记录与之前Microsoft band睡眠记录对比。
斐讯W1睡眠监测，上文中提过斐讯计算睡眠时间有误，实际入睡时间是在晚上1点左右，没有对应的心率记录，只能查看下全天心率值对照着看，最低心率43，符合自身状况，监测的心率数据还是有用的。
Microsoft band睡眠数据，记录非常详细，8分钟入睡开始时间是比较准确的，深度睡眠区域对应的心率曲线波谷及清醒次数之间，下面还给出了睡眠卡路里消耗为624，睡眠效率86%。
不是我跪舔美帝，同样的光电心率和运动传感器，微软的专业性确实强一点。
其实W1也是同样的传感器，精度也不差，在数据上做得更专业些也是没有问题的，APP功能还可以做得更专业些。
运动心率
下面是运动心率测试：
由于运动过程中晃动带来的影响导致运动心率波动大，一般来说与佩戴的松紧度有关。
我基本是调节在能在表带中放进半个指尖的状态，刚好戴在手上不是很紧也不会滑动。
刚收到手环就跃跃欲试，但是恰巧这两天冰冻，可以说是冰灾了。。
放两张图给大家来感受下南方的冻雨。
划船机心率测试
只能先在室内运动下了，家里有个划船机，打开室内运动模式，用来测试下运动过程中的心率。
划船机APP显示半小时，距离五公里，消耗能量217千卡。
手环数据，公里数，配速就没有可比性，但是可以看出斐讯W1计算的卡路里消耗量基本是根据里程速度和用时来计算的，与心率无关。
根据心率曲线可以看出我此次运动基本是在有氧运动的心率水平，偷懒了几分钟，刚开始比较轻松，后期越来越吃力，如果需要更好的效果，按照此次运动数据来说我应该延长十分钟左右的划船时间，并且适当提高点阻力来达到更好的有氧减脂效果。
室外跑步心率测试
这两天天气稍微好了点，去室外跑跑。
气温4度左右，温度太低，跑起来肺痛，跑不快，大口喘气很难受，我真的是冒死在评测
说来也有好几个月没运动了，这次随便跑跑没太在意速度，只能说自己要加油了，刚进30岁就感觉身体大不如从前了……
看数据跑步的效率是比划船要高的多的，平均强度也比较高，对于减肥而言跑步是非常有效且方便的运动项目，比划船机更有效。
室内跑步机心率测试
有个简易的跑步机，最高速度8km/h，这速度我能跑个十公里左右，按以往的经验心率可能在140上下，跑步机也自带APP记录数据，跑带太窄跑着不舒服，简短的跑个两公里看看数据。
里程数对不上，斐讯W1室内应该是根据步数来计算距离的，平均一步0.8-0.9米，根据每人步数不同误差每公里100米左右。
看心率明显这速度已经不适合我做有氧运动了，稍微偏低，我在健身房一般跑9.0的速度，心率在140-150。
跑步机的优势还是挺明显的，跑步期间节奏稳定，心率平稳，很容易进入状态，适合长时间跑，按数据来看这速度要跑个十公里以上，第二天体重就会有个下降。
总结
优点：
心率好评，精度高，误差小，十分难得，只是运动时采集频率可能不够，曲线图上有直线断崖。
表带类肤材质，没有不适感。
定位系统搜星快，定位算比较准。
消息提醒功能很实用，方便运动时查看消息。
缺点：
睡眠监测算法应该改进，总是测出我每天20点睡到了第二天8点，没考虑过我这样的静息心率低于60的用户吗？
体积太大了，虽然表带软类肤材质也算舒适，但是冬天很难塞进衣袖里。
价格，按理财产品0元购来算的话还算十分值的，同类产品价位基本在200档。
训练计划除了跑步就没有别的了，按道理跑步只是热身。
专业性欠缺，与band比起来数据分析不够详细。
建议
买手环的用户一般不只是当个玩具用，都是为了自身就健康，建议APP加入每日饮食推荐、维度记录和减肥目标制定功能，也可以有更多的健身计划，结合斐讯体脂称全家桶数据通用，更具实用性，也能激励用户减肥，关注用户健康，人性化十足，而不仅仅只做个生硬的久坐提和醒睡眠监测。
用户体验方面相信能做的更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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