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你最低谷的时候有人陪伴吗？是怎么度过的？
低谷,的人,人生你最低谷的时候有人陪伴吗？是怎么度过的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
你最低谷的时候有人陪伴吗？是怎么度过的？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生最低谷的时候没人陪，因为没有人知道我心中的苦楚。每天上班回家是两点一线，晚间睡个好觉是我最大的奢望，心情坏到了极点，神情恍惚接近崩溃。时间是一副良药，用时间度过来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最低谷的时候，什么也不想，只要活着，慢慢过。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
从小到大，我经历过好几次人生的低谷 ，但都没有人能发现我当时落魄的状态（除了结婚后我爱人偶尔可以发现，但从不依靠他走出困境，因为还要考虑他的承受力），在父母面前，我向来是报喜不报忧，在外人面前，我永远充满活力。
我认为，人生在世，起起伏伏，难免会遇到挫折和困境，但为什么有的人，在外人看来，他似乎是一帆风顺呢？我们可能会说，有的人就是这么幸运，从此对这样的人羡慕不已，而相信了命运。这个人的确幸运，他的命运确实不错，但我想说的是，他的幸运是靠自己创造的。
人来到世上生活，都会遇到各种问题，人生就是在不断地解决问题中延续的。有的人，善于学习和总结，勇于突破思维界限。所以，他的每一次问题的解决，都是他向上攀登的阶梯，他就这样成为了出类拔萃的人。而有的人，每一次遇到困难都怨天尤人，不学习更不会总结经验教训，只是无休止的抱怨和妥协、逃避，旧的问题没解决又遇到了新的问题，天天、年年如此重复，从而对生活失去了信心，破罐破摔，而成为了社会底层的人。
因为父母在外地工作，七岁多一点，我就挑起了当家的责任，所以从小我就很独立，没有什么可以依靠，别管生活中是苦是难，都要硬着头皮顶上去，想方设法地去解决，当我竭尽全力一直在努力解决的时候，一定能够找到办法，就如同我们做一道难题，一直在思考，做梦都在想这道题的时候，我们就真的想出解决这道题的办法是一样的。
但现实生活中，也有实在是没有办法解决的事情，比如，在学习上、工作中、婚姻中、养育子女中等都有难以解决的问题， 在我最低谷的时候，也曾想过以死来逃避困境。但我舍不得我的生命，舍不得亲情，舍不得子女，舍不得发展得越来越好的现实社会。我会想到，子女是我未来的希望，我心中的太阳，亲人要靠我去尽责任，我就忍耐着，尽力去做好其他的事情，尽量不要让其他的事情再出差错，同时多学习其他人的经验，自我排解心中的疑惑和困扰，尽力让相关的人感受到我的诚意和实力，心里盼望着并相信日子一定会尽快好起来。
这些，说的时候您可以当故事听，身临其境的时候要靠毅力和内心的坚持来支撑。但一旦走过去了，就是一片艳阳天！
后来学习了心理学，结合自己生活中的境遇也有一些感悟，在这里分享给大家，希望对大家有所帮助。
在动机和适应性方面的心理学专家马丁·塞利格曼，在他的《绽放：对幸福的全新且有远见的解读》一书中提出，想要培养适应性并获得幸福并不需要与生具来的自信，他认为拥有相应的措施即可。
他传授的措施是一种应对挫折的ABC模型(A代表逆境，B代表信心，C代表结果)。在这个模型中，逆境并不是决定我们情感的唯一原因，导致我们最终感受的，反而是我们对逆境所持的态度。我们可以通过调整我们的信念从而将发生的事(刺激物)和我们如何应对(结果)分离开来。在这个改变思想的过程中，我们将以一种积极平衡的方式来对整体情况拥有全新的认知。
陷入低谷怎么办？学会如何将自己的的消极思想转化为更加有效的积极思想，将会减轻自己的无助感甚至是绝望感。塞利格曼详细解释了他和他的团队是如何研究适应性思考的效果的。他写道：“我们试图找到哪些人从来没有过无助的感觉，因此我们系统观察了那些受访者是如何表述糟糕事件的。我们发现那些相信导致挫折的原因只是暂时的，易变的并且只是局部的人，不会拥有无助感。当他们面对实验室里不可避免的噪音和在爱情中遭遇拒绝时，他们会想，‘这很快就会过去的，这只是一次特殊情况，我会找到办法的。'这种人能迅速地从打击中恢复。相反地，那些常觉得，‘总是这样，这将会破坏一切，而我什么都做不了。'的人会时常感到无助。他们无法很快从打击中恢复。”
塞利格曼明确表示我们应该学着变得更加乐观并具有适应性。他相信只要避免自我打击的对话，我们就可以学会如何辨识消极思想并阻止它们的发生。我们可以把想表述的东西用解释的口吻提出，也就是用一种习惯性向自己解释事情发生原因的方式。我们既可以选择悲观的方式，也就是持久的，私人的并且无时无刻的，或我们也可以用乐观的方式，即暂时的，普遍的以及可战胜的。
我们不需要通过那些陈词滥调来学着变得乐观(比如，只要每天微笑就好了等)，而是需要通过学习一系列全新的类似于ABC抗压模型的认知能力。生活中驱除消极思想的潜力其实就蕴藏在我们自己体内，让我们散发出积极思想的潜力亦是如此。我们从前那种低效率的消极思想习惯不会是永久的。
过去三十年内，在心理学方面最改变生活的发现之一就是，人其实是能选择自己的思考方式的。陷入低谷怎么办？每个人生命中都会经历逆境和低谷。挫折不是什么大事，你能不能爬起来才是你生活中的大事。发展乐观主义和适应性并不是一味地伪装昂扬的斗志和盲目的乐观。事实恰恰相反，积极的思考方式能让你拥有直面生活的勇气，教会你如何满怀自信、希望和焕然一新的朝气去迎接人生中的挫折。
朋友们，大家有更好的方法吗？一起来讨论吧！
我是艾叶心理咨询师，从事心理咨询、健康管理二十多年，欢迎关注我，我会经常与大家分享心理领域内容，帮你摆脱困扰，轻松快乐每一天！
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