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女人生了孩子后，顿顿想吃肉正常吗？
月子,孩子,吃肉女人生了孩子后，顿顿想吃肉正常吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
在母乳期不建议吃太多肉类，建议饮食清淡，多喝汤水来保证奶水的充足。
（一）清淡少油，保证热量，月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应该选择高蛋白低脂肪的为主。比如黑鱼、鲫鱼、虾、黄鳝、鸽子、避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮、不建议用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的乳水量，宝宝的″口粮”就得不到保证，那样会影响宝宝的生长发育。
(二)有荤有素，粗细搭配，每种食物所含的营养成分是不同的。挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里要改掉，除了前面几种在月子里不宜吃的食物外，每天的食物品种要丰富，萦菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮，这对改善便秘有好处。
(三)奶类及其制品含有丰富钙制，可以预防骨制疏松，婴儿佝偻病；动物内脏含丰富的铁，可以预防贫血；红包肉类、贝壳类含丰富白锌，可以预防儿童呆小症、克汀病，对孩子的智力开发有好处，这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿，在月子里及整个哺乳期应该多吃一点。
营养均衡是最重要的，因为母亲的营养直接关系到宝宝的身体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还好吧，我喜欢荤素搭配。
回答于 2019-09-11 08:43:50
但是也要克制，也不能不吃，因为孩子需要营养，喂母乳，要是不喂母乳就不需要吃太多，吃的太胖对身体也不好。
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