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越来越浮躁，容易发脾气。请问在自己脾气上来的时候通过什么方式让自己尽快冷静下来？
自己的,时候,情绪越来越浮躁，容易发脾气。请问在自己脾气上来的时候通过什么方式让自己尽快冷静下来？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
越来越浮躁，容易发脾气。请问在自己脾气上来的时候通过什么方式让自己尽快冷静下来？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
愤怒是人的本能。
愤怒，不仅仅指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪，而如今也存在于对社会现象以及他人遭遇甚至与自己无关事项的极度反感；后者多发于社会性动物群体之中，成语如“义愤填膺”。愤怒被看作一种原始的情绪，它在动物身上是与求生、争夺食物和配偶等行为联系着的。
自己有一定的认知情况下可以使用以下的小小技巧
1.换位思考。要经常保持一个平和的心态,宽容些,大度些.多理解他人,多站在他人的角度考虑问题。
2、从一默念到十（冷静）。
3、采用独创的“照镜子”法：自己发脾气的时候做照照镜子，看看自己的发脾气时失控的嘴脸，这样也许能使自己很快冷静下来！！！
4、给自己搞个纠错本，每次发完脾气后，把事情原原本本的记下来，然后做出客观的分析，一有空就拿出来看看，这样自己再冷静的时候就能发现自己冲动时的不足，逐步从思想上开始改变乱发脾气的不良习惯！！！
通过这一个生理的照镜子和一个心理的照镜子，使自己能清楚的认识自己的不足，并能从思想上意识到要去改变，通过一段时间的努力是会有所改观的
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
以前在几家公司见过教授授课，那温文儒雅有如温玉般，着实让人赏心悦目倍感舒适，那种气质不需要有权力光环与财富光环做衬托，不需要黑帮人物身上那股子煞气用恐惧让人颤抖，不需要权谋人物的深邃阴沉让人感到不适，那得体的谈话与丰富的学问还有亲和力像是自带的光环具有亲和力与说服力，实在是不说狠话只办狠事的典范。我常常在想他们是如何做到的，时常想锻炼自己，首先需要的是控制好自己的脾气，当然与这些教授是无法相比的，但必须要多多的去阅读，去得些感悟。养成阅读的习惯比较晚，但多少得了些许好处，算得到了点启蒙习得些章法吧!
我们处在这由不同人物组成的社会中很难过成自己希望的那样，我叫这个“修炼红尘”。曾有网友将职场的人归了这么很有意思的几大类别，在这个基础上自己做了点感悟与诸位探讨一下，还请各位指正，万分感谢。
一:蜘蛛。能坐享其成，靠的就是那张关系网。
如果你想用这张网获取猎物，那么作为等价交换你必须收起那颗玻璃心，顺着蜘蛛的意愿走向你所希望的方向。
二:虾。大红之日便是大悲之时。
捧杀式，我们需要收起骄傲。
三:天平。谁给多一点就偏向谁。
有时候我们不必去懊恼市侩的眼光，这些是权力和财富便可以解决的问题，解决问题的关键在于努力强大自己。
四:瀑布。因居高临下才口若悬河。
想要在其下捕鱼，就必须接受被水溅湿的事实，毕竟肚子饿着。
五:锯子。伶牙俐齿，专做离间行为。
粘人，要好处，把《厚黑》补锅法用的淋漓精致，贪小便宜，口蜜腹剑。得捧着又不能与其交心促谈，因为他们总能扭曲掉你的意思，观察好！把握证据。既可以用又容易伤到自己，要小心。
这几大类人就像我们宝箱里的工具，找到价值充分使用，要使用这些必须要有可等价交换的物件。如此角度去看待问题就有了章法可循，有了章法就不在浮躁了，就像是做买卖般的简单存在。可惜我才刚刚学会收敛脾气，慢慢来吧!不求优秀，只求进步。想是小隐隐于野大隐隐于朝便是这“修炼红尘”比“气渺王侯”更考验人吧！
补锅法:做饭的锅漏了，请补锅匠来补。补锅匠一面用铁片刮锅底煤烟，一面对主人说:“请点火来我烧烟。”他乘着主人转背的时候，用铁锤在锅上轻轻的敲几下，那裂痕就增长了许多，及主人转来，就指于他看，说道:“你这锅裂痕很长，上面油腻了，看不见，我把锅烟刮开，就现出来了，非多补几个钉子不可。”主人埋头一看，很惊异地说:“不错!不错!今天不遇着你，这个锅子恐怕不能用了!”及至补好，主人与锅匠，皆大欢喜而散。
小至酒肉场混吃蹭喝之徒用之，大至巧立名目巧取豪夺之徒用之，挂关心之名行要好处之实。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理压力过大，事物繁多，没休息好都容易引发不良情绪，抑制不了就想发泄出来，调整下心态，找找原因，告诉自己发脾气解决不了任何问题，想爆发了不要说话，做几次深呼吸缓解一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己打自己一耳光，持续的疼痛可以让人快速冷静下了。多说愤怒来自心里，所有的暗示都不如习惯性的给自己一巴掌。你可以时不时练习下，养成一种自然反应。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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