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你们心情低落会怎么调节情绪呀？
情绪,低落,自己的你们心情低落会怎么调节情绪呀？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3. 还有一种最简单的方法，就是写。把自己这种特别低落的情绪写出来，等于是把这些低落的情绪释放出来了。等你把这些坏情绪完了 你的心情也许会奇迹般的变好了。如果不喜欢写的话，也可以找自己的亲朋或者好友倾诉一下，把这种坏情绪释放出来。
4. 如果，生活中你是一个特别好动的人，那就立刻行动起来锻炼一下吧。跑步或者其他自己喜欢的运动都行。当锻炼结束后，这种特别低落的情绪，就会有很大程度的改善。
5. 还有一种方法，如果上面的方法实在不喜欢的话，就去去消费买买买吧。买自己喜欢的东西。消费的过程中，会慢慢的淡化这些低落的情绪。但是不建议生活中太浪费的买买买，买一些自己生活中的必需品最好。其实去买并不是目的，还是通过买让自己走出去，换一下环境，从而达到缓解心情的目的。
当生活中遇到了情绪特别低落的时候，千万不要牛角尖，把自己陷进这种负面的情绪里面不能自拔，这样只会让心情更糟糕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪低落的时候，我自己解决的最好的方式有两种，一种是购物，一种是睡觉。
我情绪低落的原因主要有两种，一种是晚上带娃没有休息好，觉得疲乏劳累，连带着会觉得情绪也低落起来，这种情况下，一般就是想办法，让人把娃带出去玩玩，我独自休息一下，睡个好觉，立马觉得精神抖擞，满血复活了。
还有一种情况就是遇到什么难过的事了，确实觉得情绪很差，对付这种情况，我真是太有经验了，就是去花钱。约上几个好友，去买衣服，买包，买鞋子，去吃好吃的，反正是去花钱，我觉得这个真是包治百病，什么烦恼都没有了。
年纪一天天地长大，情绪低落的时候越来越少，现在很少会觉得委屈呀，难过啊之类的，好像很多事情都想得开了，但我觉得大多数时候，情绪低落都是空闲时间太多闹得。每天手忙脚乱的，也就没那么多时间去情绪低落了。
所以，让自己充实起来，忙碌起来，累了就好好睡一觉，饿了就去吃顿好吃的，遇事想开一点，往好处想一点，烦恼就少啦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当一个人心情特别低落的时候怎么办？
人都是有感情的动物，生在这个世界，我们每天都被喜怒哀乐充斥着。或喜、或悲、或笑、或泪。这都是正常的，这就是人之所以高级的根本。但是，当我们心情低落的时候应该怎么办呢？
看一本书
你可能因为工作的不顺，爱情的失意，亲人的离去而心情低落。
找一本书，可以是娱乐八卦、可以是名人历史、可以是优美的诗文。在有阳光的地方，搬一把椅子，坐下来。不需要多么用心的品读，只需要找到阳光下那一份温暖。
这样，或许低落的情绪便被转移。
戴上耳机，穿上运动鞋，在河边的小道跑上半个小时
我们都是普通人，都需要一个情感的释放口。可以是呐喊，可以是诉说，可以是奔跑。
我个人感觉，当心情低落时候，奔跑是一个很适合我自己的宣泄方式。
当新鲜的空气大口大口的从身体里流过，感觉就是重生的感觉；当汗水浸透了衣服，流过脸颊，那是多么充实的滋味。用心感受着一路的风景，那灿烂的花，嫩绿的草，满怀生命的绿叶。而我们又有什么理由不快乐？
拼命的奔跑吧，释放所有的压力与不愉快，在力量的燃烧之中找到那个快乐的自己。
看一场适合自己的品味的电影
人生如戏，戏如人生。
我们都是平凡的劳苦大众，在自己的生活的轨道上找寻着自己的归宿。找一场适合自己的电影，可以是爱情大戏，可以是科幻巨制，通过欣赏他人的世界，给自己的低落找一个输出的通道。
曾经，我也曾一个人独坐电影院，在周围嘈杂的繁华中为自己找寻一份属于自己的宁静。你会发现，用心做一件事，自己就会变的开心与满足。
每个人都有自己不为人知的故事，或喜或悲，但总要找一个通道释放。
只要我们满怀激情与乐观的面对生活，纵使有时情绪低落，我们依旧会找到属于自己的快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.首先要去就医，排除下是否生病了，比如抑郁症，在医生这里你能得到很好的帮助。
2.要说出来，逼迫自己也要说出来自己的感受，说给自己最想说的人听，说给你感觉能帮助你的人愿意听你说的人听，可能在倾诉的过程中你就慢慢开心一些了。
3.自我调节，调整心态，学会放松，学会释放压力，告诉自己我要做自己的主人，不能被坏情绪左右。人最大的敌人就是自己，战胜了自己，就能战胜其他任何阻碍。找些自己喜欢的事做，比如去爬爬山，去KK歌，去狂吃一顿，去看些励志的书籍，去逛逛商场，去看场电影，去看看人来人往的街头或者想哭就大哭一场等等，然后再大睡一觉。醒来你会发现，新的一天，真美好。
4.想想父母，想想孩子，想想你最爱的人和爱你的人，想想你曾经的快乐，你曾经的感动，如果你有什么不好，最伤心的人是谁，你忍心他们为你伤心难过吗？我们众生都是自然界的一粒沙，放到家中，我们就是宝，没有之一，不可替代。
5.现在网络很发达，可以看看搞笑视频，幽默笑话，不知不觉你也跟着被开心的逗笑了呢
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