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怎么能戒掉晚上玩手机的毛病？

手机,你的,戒掉怎么能戒掉晚上玩手机的毛病？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎么能戒掉晚上玩手机的毛病？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这完全靠自觉，自律。一个自制力特别强的人干什么都容易成，反之亦然。正如戒烟一样，有人永远戒不掉，有人说戒就戒掉了。

如果长期熬夜玩手机第一，导致睡眠质量下降，影响第二天的工作、生活。还影响皮肤健康。熬夜本来就有损皮肤健康，加上手机有辐射，容易导致肤色暗沉，痘痘等皮肤问题出现。还会引起机体免疫力下降，使人容易感到疲劳、头晕，容易生病等。有时候想起来都觉得是后悔、没有意义。

建议设置定时关机或少下载点东西，免得吸引你没完没了不知不自觉就就深夜了。我的手机就是每晚十一点半准时关机，甚至十一点前我就把它关了，影响我睡眠第二没法干活。






回答于 2019-09-11 08:43:50

我前段时间就看手机上瘾，吃饭看，躺床上就看，半夜起床也看，结果弄的我眼睛疼，颈椎疼，后来我就下定决心不看了，回家除了接完电话，就不在碰手机，晚上躺床上就闭着眼忍着不看手机一会就睡着了，接连几天都这样慢慢就不想玩手机了，你就能戒掉了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

难啊！很难！实在是难！比戒烟难多了，不过理论上还是有可能的，您不妨试试：

一、我们一起期待微信、淘宝网、qq、抖音系统宣布停止运营一段时间（最好停三个月）；

二、培养三个费劲耗时的夜间良好运动爱好（麻将除外）；

三、勇敢地前往当地三甲医院向医生咨询，是否可以按抑郁症、焦虑症初期治疗方案医治；

四、下载一个公益捐款app，绑定你的手机、银行卡账号，不管是否上网，每当晚上10点以后玩手机（包括离线游戏）的，每小时自动捐款100元，如果试用一段时间后，没有心痛的感觉，可以试一下每分钟捐20元，一个月后可能会有效果，祝您早日戒掉手机瘾！






回答于 2019-09-11 08:43:50

多发展些自己的业余生活，尽量少宅在家里，这样玩手机的机会就少了

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在人啥都可以缺！就是不能缺手机！合理安排使用时间很必要！都说一机在手天下我有！可是你忘了你只不过拥有的是一部冷冰冰的机器！留点时间留点空闲给家人也许你的生活更美好