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跑5公里和跑10公里有什么区别？

区别,一倍,进阶跑5公里和跑10公里有什么区别？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

跑5公里和跑10公里有什么区别？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

5公里一般是，健身运动为多。

10公里一般是，爱跑步爱运动的练习项目。

7公司左右一般人的心肺活量就会达到高潮，所以坚持过来就感觉会轻松一些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于跑友来说，5公里是开胃小菜，有一定基础的都在20分钟左右。10公里是天天吃的正餐，是半马的基础，10公里以5~6分钟配速轻松拿下，基本具备顺利完成半马的功力了。那么要想完成全马的你，跑十公里是远远不够的。


回答于 2019-09-11 08:43:50

跑5公里和10公里的区别。

一、距离的区别，虽然10公里比5公里多一倍，但是10公里比5公里的难度大于一倍。

二、级别的区别，5公里一般是入门级别的健康跑，10公里一般的挑战级别的进阶跑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我喜欢跑7公里，时速6分，达到40分钟。然后视情况跑10公里。7公里和10公里区别不大。不用半路补水。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没啥理论，我跑过5公里之后，身体几乎适应跑步状态了，到10公里后身体会很舒服。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我跑完10公里要歇两次（快走），用时75分钟。