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我们一天睡几个小时才合适，一定要睡够八个小时吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我们一天睡几个小时才合适，一定要睡够八个小时吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

因年龄不同，不同成人的睡眠时间也有所不同，成人最佳睡眠时间参考如下：

1、18岁至64岁的成年人：每天7至9小时的睡眠最佳。

2、65岁以上的人：7至8小时的睡眠时长。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡的时间长短跟年龄有关系，老话说年轻睡不醒，老了睡不着是对滴。但是睡够了吗？这个就要看睡眠质量了，我觉得只要一觉睡醒精神饱满不困不累，没有起床气没有不想起就是好的。现在的人工作压力太大，晚上要值班，睡眠都有问题，失眠已经成为一个普遍的问题，长时间失眠的人会精神差，脾气暴躁，脱发等等，但是这个问题并没有得到大家的重视，也没有好的解决方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好是8小时，不然一天都没有精神

回答于 2019-09-11 08:43:50

因年龄不同，不同成人的睡眠时间也有所不同，成人最佳睡眠时间参考如下：

1、18岁至64岁的成年人：每天7至9小时的睡眠最佳。

2、65岁以上的人：7至8小时的睡眠时长。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡的时间长短跟年龄有关系，老话说年轻睡不醒，老了睡不着是对滴。但是睡够了吗？这个就要看睡眠质量了，我觉得只要一觉睡醒精神饱满不困不累，没有起床气没有不想起就是好的。现在的人工作压力太大，晚上要值班，睡眠都有问题，失眠已经成为一个普遍的问题，长时间失眠的人会精神差，脾气暴躁，脱发等等，但是这个问题并没有得到大家的重视，也没有好的解决方法。