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睡足了八小时，为何还是犯困？
睡眠,的话,小时睡足了八小时，为何还是犯困？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
睡足了八小时，为何还是犯困？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这有多方面原因，可能是最近太劳累，也有可能身体健康出了问题，若再休息一段时间没有好转，最好去医院检查一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
树立目标，有计划实现
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、是否感冒或服用感冒药物，感冒药物会造成嗜睡。
二、睡眠质量如何，睡了八小时，但深层次睡眠不够，多梦，可能还会觉得疲倦，没睡好。
三、处于什么年龄段，少儿时期睡眠需要多，随着年龄增加，逐渐递减。
四、是否是其它疾病引起的嗜睡
1.贫血的人，体内血液供应不足，特别是大脑的供血不足，经常会有头晕，困倦的感觉，另外贫血的人，还容易失眠，睡眠质量受到很大的影响，起床之后就会觉得没睡足，还想再睡觉，老是打哈欠，身体也没有力气。另外面色苍白，蹲下来站起来的时候，会感觉眼前发黑，什么都看不见，头晕难受。如果是这样的症状就要注意补铁补血了，平时多吃一些补血的食物，必要的时候服用补血药片。
2.心脏问题引起困乏
当人体的心脏出现问题的时候，心脏功能就会收到影响，那么心脏泵血的功能，和输送血液的能力也就变弱，进而导致大脑缺血缺氧。使人昏昏沉沉，没有精神，老想睡觉。比如我们常见的冠心病，心肌炎的心脏疾病都会引起这样的症状。如果你长期的犯困，可以看看是否是心脏出现问题。
3.脑血管疾病引起困乏
中老年人的三高疾病如果没有控制的很好，是非常容易诱发脑血管疾病的，而脑血管堵塞或者破裂，都会使大脑中的血液流动受阻碍，使大脑的其他部位出现缺血缺氧的情况，进而影响到大脑功能，使人出现困倦，打哈欠的现象，甚至对人的肢体神经也有所损害，导致肢体麻木，失去知觉，不会说话，眼睛看不清等情况的发生。脑血管引起的困乏，不仅仅是困倦这一个症状独立的存下，还会有上述我们讲到的不会说话，四肢麻木等症状。一定要留意观察。
4.甲状腺疾病引起困乏
甲状腺的一种疾病也会引起人体困乏无力的现象，当人体中的甲状腺分泌过少，甲状腺功能减退时，我们人体就会出现精神萎靡，懒洋洋的不想说话，不想做事，只想睡觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡足了八小时，为何还会犯困？
答:其实啊，我们一直以来遵从的“八小时睡眠论”也是不准确的。睡眠时常因人而异，并非每个人都得睡足八小时！就像我吧，只要晚上睡够六小时，我就很精神。有的就得睡足十个小时，第二天才不至于犯困。
往往盲目的去追求睡足八小时，更让自己陷入一种，害怕自己睡不够八小时的焦虑中。从而无法进入深睡眠甚至失眠！
其实呢，人的睡眠是有周期的，九十分钟为一个周期，像我自己的话，每天睡个4个周期就差不多了，六个小时嘛！
如果是睡够四个周期时醒来继续睡的话，将会进入下一个睡眠周期！这就是我们为什么八点五十分闹钟响时不起来的话，不到十点绝对醒不来的原因，跟本和我们嗜不嗜睡没有任何关系！
1.早睡早起，身体好！3
我强烈建议朋友们早睡早起，从小就听老人说的“早睡早起身体好！”不无道理，《睡眠革命》一书中就有说，睡觉是为了修复大脑工作一整天损伤，如长期熬夜失眠会使大脑不灵活，人们说的熬夜会使人变笨，就是这个意思了。
另外就是熬夜也伤肝伤肾，我个人亲身体会过的，去年后半年要上夜班，，两班倒的那种，白天工作晚上上班！实在是扛不住呀，猛爆腮边痘（肝排毒不好导致的）。
一到冬天更不行了，超级怕冷。说起来深圳的冬天根本不算冬天。可16℃时我都得穿保暖衣羽绒服，还是穿了也很冷的那种，肾确实伤不起！
如果是正常工作时间早九晚五的那种，尽量早睡，有工作没完成，第二天早一点一起来工作效率更高，晚上加班脑袋属于低电量，处理工作来超级吃力。
坚持早睡早起吧，
后来你会发现身体更棒，大脑也更灵活，愿我的回答能帮助到你，祝你生活愉快！
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实每天晚上睡几个小时与犯困是否没有什么必然联系。最主要的是睡眠质量所以建议睡前运动，少进食，这样才能保证更好的睡眠质量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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