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当你工作感到很枯燥的时候，你该如何缓解心情？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

当你工作感到很枯燥的时候，你该如何缓解心情？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好,遇到这种情况的时候，我可能会用以下几种方法调节自己的心情。

第一，散步和跑步。其实郁闷和心情不美好的时候，就会很想要改变现状，让自己便可开心起来，这个时候选择自己一个人挂着耳机，在操场上漫步或者跑一跑，郁闷的心情会随着辛苦的运动逐渐的消失。不仅会解开郁闷的心情，还会解开心结。

第二，听音乐刷剧。在心情不美丽的时候需要一些其他的东西来转移我们的视线，比如追剧，比如看电影，再比如听音乐。在沉浸在剧情里的时候慢慢的也就会转变心情，也就会慢慢的变得开心起来。

第三，看书。俗话说的好，“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”看书使人明智，也会让人慢慢的想通一些事情。当发现有更有意思和更加重要的事情，也就不会再纠结于之前的事情了。心情也会逐渐变得明朗起来。另外，有的时候书里还会有许多道理，会促进我们想明白这样的事情。

第四，写日记或者寻找自己好友聊聊。不管是写日记还是聊天都是同样的一种能够舒缓情绪的方法，写日记可让自己以倾诉自己的坏情绪，也可以写不断的书写中想通一些事情，让自己逐渐变得开心。和自己的好友说是另一种方式，身边有一个好朋友，可以分享自己的心事，可以在自己不开心的时候陪伴在身边也是很好的方式。或许身边的好友能用另一种角度来帮你解决自己的坏情绪和郁闷的心情。

人总会有不开心的时候，也总会有郁闷的时候，当不开心的时候就需要跟种方式，来处理自己的情绪。这些方法也可以慢慢舒缓郁闷的情绪。谢谢您的采纳。






回答于 2019-09-11 08:43:50

抛开不开心，迎接好心情.

回答于 2019-09-11 08:43:50

分享一下自己的观点，希望对你有帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

最简单的做法就是转移注意力，职场总会有无聊的时候，这时候可以选择休息的时候做自己愿意做的事，只要不违法乱纪，休息期间也没人过多约束，当然这个前提是未成家，成家之后，身不由己，很多事都不会随着意愿改变，那就只好妥协，和家庭，生活妥协，毕竟，这就是生活，尤其是在现在压力这么大的社会。

回答于 2019-09-11 08:43:50

重复又重复的日子能现在，工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，心里很烦上班也不愿意上,感觉无聊，心理压抑，需要调节心态。身边一般好人多，但也不排除有坏人。

适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

如何缓解和消除精神压力呢？

缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！希望我的回答能对你有帮助！谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

枯燥，是因为工作任务对你而言太简单，太熟悉，太不具有挑战性，所以长时间工作之后，新鲜感全无，只剩下枯燥了。

那么我们应该怎么做才能避免枯燥？

1. 给自己设定一点难度。

比方说，你的工作是数据统计，之前你正常录入100个数据要花费10分钟，现在你可以给自己一点压力，要求自己在7分钟之内完成。抱着这样的目标去，精神会集中，枯燥度也不会那么高。

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