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有没有好吃的辅食可以推荐？可以让爱吃零食的孩子，吃了零食还能补充营养？

零食,宝宝,营养有没有好吃的辅食可以推荐？可以让爱吃零食的孩子，吃了零食还能补充营养？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有没有好吃的辅食可以推荐？可以让爱吃零食的孩子，吃了零食还能补充营养？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

自从当了妈妈之后，真可谓事事操心呀，孩子的衣食住行一直都是被妈妈们摆在第一位。随着宝宝一天天的成长，宝宝在吃的方面需求也越来越多，特别是添加辅食后，妈妈们都希望把最好吃、最有营养的都给宝宝吃个遍。

那么，有没有好吃的辅食可以推荐，可以让爱吃零食的孩子，吃了零食还能补充营养？

题主没有具体说明宝宝多少岁，不过宝宝又是辅食又是零食的，我想应该在一岁左右吧。这个阶段宝宝吃的辅食多数是以软烂面条、粥、米糊为主，然后点心可以给宝宝吃点小蛋糕、饼干、饺子、小笼包等。另外，辅食不要给宝宝吃味道浓重的，要不然宝宝习惯味道后以后就重口味了，稍微清淡点的饭菜就不爱吃了。



哪些零食好吃又营养呢？

1.即食紫菜

现在市面上即食紫菜品种很多，一岁以上宝宝可以适当吃点，但是不建议一岁以下的宝宝食用，毕竟那些紫菜的味道真的很浓，加了盐和其他调料。

2.苏打饼

苏打饼相对于其他饼干味道会淡一些，也没那么容易上火。我家宝宝从小就爱吃苏打饼，超市里面那些夹心饼干、小熊饼干她都不吃。

3.儿童牛奶

对于爱喝牛奶的宝宝来说，妈妈们最好买那种儿童牛奶给宝宝喝，虽然价格会贵些，但营养会比较全面，也没那么甜。在这里不建议年龄比较小的宝宝买旺仔牛奶、哇哈哈等乳饮料喝，容易蛀牙。



总之，宝宝吃的零食家长一定要把好关，适量即可，不要给孩子吃太多，以免影响正常的一日三餐，还容易蛀牙。


回答于 2019-09-11 08:43:50

我家孩子一岁多了个子高，也是个小吃货，但是我们不给他乱吃零食的，但他一直爱吃的快童特殊膳食饼干我比较放心，这个饼干不仅没有添加剂、还有很多营养元素，能够促进她的成长发育。

回答于 2019-09-11 08:43:50

适合宝宝的健康零食

美国膳食指南指出，在同等营养的前提下，热量和钠含量越低，“营养密度”(nutrient density)就越高。

这类食物，即使吃很少的量，也可以获得很多营养，且不会造成强烈的饱腹感，影响正餐。

相反，如果用低营养、高热量的食物占据了宝宝的胃，他们就失去了吸收更多营养的机会，甚至可能影响身体和大脑的发育。

营养高密度的食物

☑ 燕麦片

☑ 蓝莓

☑ 鳄梨

☑ 酸奶/奶酪

☑ 豆类/豆腐

☑ 西兰花

☑ 西红柿

☑ 菠菜

☑ 鸡蛋

☑ 红薯

☑ 扁豆

☑ 坚果酱

☑ 亚麻籽仁

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以上这些食物，不仅营养密度高、热量小，而且营养很丰富，都属于“好吃、好使、不占地儿”的种类。

零食的正确打开方式

各种水果+酸奶：

大宝宝可以分开吃，小宝宝可以混在一起打成泥做成奶昔。

蒸五谷杂粮：

蒸红薯、蒸南瓜、蒸麻山药。（一岁之后可以蘸蜂蜜）

鲜蔬菜+坚果泥：

煮西蓝花、煮胡萝卜、煮菠菜，很多妈妈说宝宝不爱吃蔬菜，那一定是你的打开方式不对，如果不爱直接吃，可以蘸花生酱、芝麻酱，也可以试试蘸水果泥，比如牛油果泥、香蕉泥。

燕麦片+牛奶：

这两种食物真的是一道非常美味，又富含营养的零食。

适量的果干+坚果：

葡萄干、蔓越莓干，核桃等。果干糖分比较大，食用要适量。还不能直接食用的小宝宝可以研磨成粉加入辅食泥。

全麦面包/全麦饼干。

吃零食的注意事项

1、零食的性状要适龄

初加辅食的时候，零食提供主要以泥状为主，等宝宝适应之后，锻炼自主进食，并可吃一些种类多样的食物。

2、零食的份量不用太大

初加辅食的宝宝，每减一点奶量，就可以增加一点零食。对于2岁之后的宝宝，一个牛油果+一小碗酸奶，或者5cm长的麻山药蘸蜂蜜，就是一份很好的零食了。

3、不要妨碍正餐

不要在正餐前给孩子零食，或以零食替代正餐。如果孩子进食的欲望小，或孩子的运动量小，都要适当减少零食的供给，以免出现肥胖。

4、不要睡前进食

让孩子养成晚上刷牙后不吃东西的习惯，睡前不吃零食，以免妨碍入睡。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

海苔，海苔所含营养价值还是很高，可给孩子作为零食。

牛奶，牛奶助于孩子身高发育，提高身体免疫力。

干果类，干果类所含的锌、蛋白质等各种营养元素非常多，可适量进食。

海产类干货，富含矿物质，孩子可食用。

水果，补充各种维生素，纤维素，有助于肠胃合理吃水果。