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人生处于低谷，你靠什么调整心态？
低谷,情绪,人生人生处于低谷，你靠什么调整心态？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
人在低谷时，调整情绪可以找到生活的意义。那么怎样调整情绪呢？具体解读如下：
一、人在低谷时，努力使自己静下心来耐心思考，是什么原因导致这样的结果？稍微发点牢骚也行，别沉浸在痛苦中无法自拔。你的人生路还长，想通以后列出怎样行动的计划，为以后的目标作准备就可以了！
二、人在低谷时，可以适当放缓自己的节奏。听听轻音乐，让你焦虑不安的情绪得到释放。这时，你的心情好了。也能够坦然接受暂时的困境，就把它当作是老天的刻意安排吧！想明白以后，拍拍身上的尘土，重新上路吧！
三、人在低谷时，要少留在家里，多到外面体会生活的艰辛。到外地旅行，看看外地的城市人们是怎样通过辛勤耕耘获得幸福美满生活的感人故事。国家的风景真美啊！令你大开眼界，美好的风景也是得到人类的保护才能展现在我们面前。旅行归来，该怎样更好地生活，你的心里就有了答案。
四、人在低谷时，去革命圣地走走。沿着红色旅游线路看看：瑞金、井冈山、遵义、泸定桥、会宁、通道、瓦窑堡、洛川、延安、达维、松潘、吴起和西柏坡，看看毛主席是怎样带领共产党政权走向最终的胜利。你那点低谷算得了什么？低谷不是世界末日，你有责任和义务开创美好的幸福生活！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人在低谷时如何调整情绪找到生活的意义。
这是一个很有哲理的问题。能问出这个问题的人我认为是一个很热爱生活的人。
先说说我最近遇到的低谷吧。
我30+，结婚不到一年，刚刚经历怀孕到失去宝宝。因为身体问题怀孕六个月的我不得不为了保住自己的生命，放弃了孩子的生命。
这件事刚发生的时候我劝自己积极面对，恢复两三年再要，哪怕下次再保不住那也是命。
一开始这种自我安慰自我催眠还有用，但是过了一个月以后，我就不能控制的后悔，失望，觉得老天爷不公平，凭什么是我要经历这些。
现在看那时候的我应该是创伤后应激障碍。
压抑了一个月的情绪，全部爆发，连续三天晚上莫名的焦躁，发脾气，大哭。甚至想过不活了。
一开始我先生还陪着我，哄着我，后来他完全崩溃了，因为他和我一样也经历了失去我们的宝宝，经历了差点失去我的考验，他也一样处在崩溃边缘。
最后他告诉我，“你再这样闹下去，我挺不住了，我一直认为你不是那种遇到困难，遭遇苦难就自我放弃的人。”
现在回想，确实是先生的这句话点醒了我。我不应该是遇到苦难就放弃的人，我应该是一个勇于面对困难，并重新站起来的人。
每个遭遇不幸、苦难时的人都会觉得老天不公平，凭什么是我，我这么善良，为别人着想。
就像我去看病遇到一个患有妇科恶性肿瘤的王阿姨。她和另一个和她患有一种病的刘阿姨聊天说，“我这么善良，啥事都为别人想，平时还会做公益的人，为啥会得这病，哪些干坏事的都活的好好的。”
刘阿姨听完笑了，然后劝王阿姨说，“你不能这么想，每个人都有遇到苦难，不幸的时候。咱们是这种，别人是另外一种我们不知道的方式。”
刘阿姨的想法让我很赞叹，她病的很重，比王阿姨重，但是她并没有怼天怼地，怼别人。她认为大家活着都不容易。
每个人都会遇到不一样的不幸，不一样的苦难，不一样的挫折，这些时候我们统称为低谷。
低谷的时候都会不开心，怼天怼地，怼一切。
发泄完想一想这世上比你不幸比你还低谷的人多了去了。
死太容易了，每个人的结局都是死。活着才不容易呢。
史铁生说过，死是一件始终会到来的事情，是一件无论你做什么也不会错过的事情。那你又何必这么急呢？反正不会有更大的损失了，说不定活下去还会有额外的收获呢！不活白不活。
死都不怕，低谷又算得了什么，生活的意义就是努力活下去，笑着享受活着的过程，生容易活容易，生活不容易。
因为不容易所以才更加珍贵，好好活着，这扇门关了，另一扇门一定会为你打开。就像我虽然失去了孩子，但是我学会了享受二人世界。我开始重拾年轻时写作的梦想，开始读书，开始学习写文章。
换个角度去看低谷，也许会有新的收获。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的经验之谈，有五点，第一点，要静下心来，不要沮丧恐慌，必须梳理一下过往的成败得失，找出走入低谷的症结，吸取教训，避免今后重蹈覆辙。第二点，决不能丧失信心，没有信心就没有了自信，没有自信，自卑就会天天消磨你的意志，如果走不出自卑，你将不会有东山再起的机会。第三点，放下自尊，放下面子，脚踏实地，稳扎稳打，从零开始，人不怕失败，就怕低谷失败后自暴自弃，做出成绩了，你的自尊面子就会回来。第四点，一定要回归家庭，敞开心扉和家人做好沟通和交流，取得家人的支持是今后工作事业的最大动力，第五点，一定要有斗志，有不服输的劲头，没有斗志就会懦弱就没有东山再起的可能，经验浅谈请别见笑
回答于 2019-09-11 08:43:50
放低身段，清空自己，释放压力，确定目标，稳扎稳打，等待机会，以图东山再起。
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