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人生处于低谷，你靠什么调整心态？
低谷,情绪,人生人生处于低谷，你靠什么调整心态？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
人在低谷的时候，往往会陷入负面情绪的泥沼，会有抑郁、焦虑、恐惧、忧虑等等的负面情绪，这时就需要从内在方面处理这些负面情绪，避免被负面情绪驱使或一直沉溺其中。
处理负面情绪的方法有瑟多纳释放法、思维场疗法（TFT）、情绪释放疗法（EFT）、情绪平衡技巧、流程法门和花精疗法。这些方法可以根据实际情况及个人特质来选择。
瑟多纳释放法一般是通过三个问句来释放内在的负面情绪，具体可以参考海尔·多斯金的《圣多纳释放法》；情绪释放疗法则是通过敲击穴位与肯定句结合的方式来释放，具体可以参考尼克·奥特纳的《轻疗愈》；情绪平衡技巧是荷兰的罗伊·马丁纳博士开创的，这种方法和情绪释放疗法（EFT）有些相似，也是敲击穴位并说出肯定句，具体可以参考《改变，从心开始》。
另外还有一种疗法即是花精疗法，这种疗法目前中国人知之甚少，它是由英国的贝曲医生开创的，借助不同的花精产品对治不同的情绪问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我相信很多人都有做生意失败，事业不顺心，处于人生低谷的时候吧，那么当你处于人生低谷的时候，一定要明白下面几件事情
第一件事 没有人能随随便便成功的成功
这事啊说起来也容易，但是实现起来却很难，想要成功呢真的没有那么容易！你所看到的很多成功人士啊都是寥寥无几，剩下的几百万，甚至几千万的人还在重头来过，要记住，可口可乐公司从第一年的销售25瓶，到如今的世界巨头，唐僧也是经历了九九八十一难，才取得了真经，没有一个人能随随便便的成功，你所经历的也许别人都经历过了好几遍
第二件事 学会接纳事实
当你拼尽全力为了某件事情付出所有的时候，这个事情没有给你想要的答案，这个时候你已经尽力了，却没有达到目标，那么不完全是你的问题，有的时候呀真的要学会接纳事实，但这并不是让你就此放弃了，自甘堕落，而是让你另辟蹊径，如果你的选择是错误的，那么放弃就是一种最明智的选择，坚持虽然很可贵，但是方向也很重要！
第三件事 还有人在背后支持你
在你彷徨无助的时候，想想家人亲戚朋友对你的关心和鼓励，他们永远是你坚实的后盾，你也是他们永远的榜样，即使你没能成功，但是呢在他们的心里只要你拼搏过了，就是对他们最好的回报，你的孩子视你为榜样，你的妻子也视你为依靠，那么我相信呢只要你满怀希望，对生活依然在继续，脚踏实地的付出，相信你会找到那个强大而自信
能力在低谷时期的你啊，一定不要走错了路，做了什么让自己后悔的事情，勇敢的面对生活，乐观向上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们每次遇到一个严重的打击，就会认为自己陷入了低谷，有的在情感上，有的在婚姻上，有的则在孩子教育上，还有的在职场上和自我价值实现上，其实这些场景都会引起我们的情绪低落，当时间达到一定阀值，就会出现自我贬低，就会出现焦虑，抑郁的情绪……
这个时候我们要知道，其实在我们生命当中应该可以分为两种负面情绪，一种是我们必须要在生活中去承担的，这种情绪会经常出现，它会随着我们选择和情绪共处的方式，不断地呈现在我们面前，但当你战胜了它，你自己的心里的承受能力也就相应增加。
第二种是属于我们自主的情绪，这种情绪的起因通常都是内部情绪失衡引起的，例如常见的应该怎样，不应该怎样，凡是与我们所思考的方向和结果不一致，就会引发自主情绪的失衡，而市面上大家所看到的自控力，也就是对于这部分情绪的控制...
我举一个生活中的例子，比如你在职场上受困了，觉得不再有前景的时候，心里积压了很多的负面能量，等回到家中，会发现家里乱糟糟的，这个时候我们就会因为家里的环境，带动职场的艰难，引发第一种加第二种情绪的结合。
所以当你把家里收拾整洁的时候，两种情绪的结合频率就会低一些，这就是为什么有人说在收拾好房间和收拾完凌乱的桌子之后，情绪会有一定的调节作用。
把生活环境调理好，才有可能在一个积极正面的环境中去思考，当真正的想去思考人生意义或者人生哲学的时候，也会更加的积极正能量。如果生活遭遇窘迫，没有办法，不妨尝试背起行囊去一趟远行，在海边，在湖边扎个帐篷，望着大海，做一下人生的思考也是不错的选择……
无论是旅行，运动还是交友，都不可能立竿见影的消灭负面情绪，否则我们会付出更大的代价，但你总能找到现阶段最适合你的排解之道，最后祝你好运……
回答于 2019-09-11 08:43:50
答：人在低谷时，可通过运动来调理自己的情绪。多想自己的优点，家人的关怀，必要时可自我发泄的方式（约知己、朋友小聚）排解苦闷走出人生的低谷。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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