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皮肤黑，“天生黑皮”如何逆袭成白皮？
美白,皮肤,防晒皮肤黑，“天生黑皮”如何逆袭成白皮？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
在化妆品中含有烟酰胺的美白产品，美白效果应该是最好的，比如Olay小白瓶，但是不是所有皮肤都可以使用烟酰胺，在用之前一定要测一下过敏反应，亚洲人的皮肤对烟酰胺过敏的还是比较多的，所以在用之前 一定要测过敏，以免对皮肤造成更大伤害
美白产品推荐 Olay小白瓶 Olay方程式 还有sk2小灯泡 这些都是效果比较好的，
sk2小灯泡长期使用，据说可以白到发光
回答于 2019-09-11 08:43:50
皮肤为什么会黑？
皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多糖，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白皙！
哪些食物会使皮肤变黑？请尽量酌量使用！
研究证明，酪氨酸脢的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常吃富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如：动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子…等，就会增加皮肤的变黑机会。
尽量少吃的食品
除了黑咖啡有抗老及润肤美容的功效，其它如太咸或太辣的刺激性食物、各种诱人的冷饮及冰淇淋，色素含量较高，刺激皮肤，当然也会造成肌肤的色素沉淀。
含人工添加剂的食物中过多的人工添加剂如著色剂、防腐剂、甜味剂、鲜味剂、酸味剂等会加重内脏负担，让你的身体不能顺利地排出黑色素，容易造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
在曰常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸脢活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白皙啰！
黄色素的食物：如 红萝卜、木瓜、芒果等：
蕴含丰富的β－胡萝卜素的食物本身的黄色素含量较高，吃多了也比较容易产生色素沉着。
不过﹐这些食物本身都有特殊的营养成分，不能因噎废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。
光敏感食物（容易让皮肤变黑）：
不同的人对光的敏感程度不一样，那些很容易晒伤的人就属于光敏感者，更要注意尽量避免吃一些易引起光敏感的食物。
像油菜、胡萝卜等食物具有吸光的特性，过多食用会使皮肤敏感者和皮肤耐光能力差的人对太阳光更加敏感，增加皮肤受损的机率。
芹菜、香菜、九层塔、白萝卜、木瓜也属于感光食物，吃多了，紫外线照射后爱长斑的皮肤就更容易长出色斑了。
在食用过如以上光敏感食物，要减少日晒及做好防晒保护。尤其柠檬汁虽然是美白果汁，但是挤过柠檬的双手可是会吸光的。
还有做完脸部去角质或是果酸换肤，或涂抹药物如Ａ酸、果酸、水杨酸、抗生素药膏，
也可能会造成光敏感症的产生，都需要确实地做好防晒。
有些光敏感食物的营养价值也很高的，就适量摄取吧，因为白而放弃健康也不是明智之举。
要想变白，防晒必不可少，如何挑选适合的防晒系数保养品呢？
只要先评估你外出的时间，方法很简单，如果你是10分钟就会晒红、晒黑的美人，
而你的防晒产品系数SPF50的话，
算法就是10X防晒系数50=500分钟。这产品，就能维持8小时又20分钟的防晒效果！
医学专家报告：
紫外线不仅会让肌肤晒黑、晒伤，也是造成老化的元凶，中波紫外线UVB，为引发肌肤红肿、脱皮及晒伤的主因。
而长波紫外线UVA则可达皮肤的真皮层，让肌肤晒黑，甚至诱发皮肤癌，肌肤老化的罪魁祸首。
所以，市售防晒品所强调的防晒数值，分别为对应 UVB 为SPF，以及UVA的是PA。
PA+ →UVA，SPF30, 50→UVB
如果您经常外出，却无视紫外线的伤害，回到家再将保养品拿出来修护，肯定要花好几倍的力气才能白回来吧。
到底哪些食物会使皮肤变白？
１、多摄取富含维生素C的食物：
维生素C能中断黑色素生成的过程，并能降低血清铜氧化脢含量，影响酪氨酸梅的活性，从而干扰黑色素的生物合成。
如果想使皮肤白皙时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如：苹果、蕃茄、柠檬、山楂、柑橘、草莓、蓝莓、芭乐、奇异果、樱桃等。
维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。
２、多摄取富含维生素E的食物：
维生素E在人体内是一种抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。
3、 酸奶：
酸奶能增进钙与其他营养素的吸收，甚至可以帮助排便，好处多多。对于肌肤保湿度和有皮肤困扰等方面都可以得到改善。
优格内富含的色胺酸，能在体内合成褪黑激素，使放松和助眠的效果更加提升。
4. 黑巧克力：
巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。
国外的美容业者甚至看中它高度抗氧化的能力，选用含巧克力成分的保养品为客人做脸、按摩。
但如果想直接吃黑巧克力，建议选择可可含量50～75％，每天不超过55克为宜。
5、薏米：
薏仁是众所皆知的美白圣品，其蛋白质能软化皮肤角质，使肌肤光滑细致，减少皱纹产生，并消除色素斑点。
维生素B群能抗发炎、控油、保湿、锁水，薏苡素能防止晒黑、改善肌肤干燥状况。
薏仁脂可促进新陈代谢，让凹凸不平的粗糙肌肤变平滑。
其它五谷杂粮如：麦片、糙米、小米、玉米等杂粮富含植物纤维，有不错的排毒效果，是美白肌肤的天然保养品。
6. 杏仁：
杏仁和维他命C一样，推荐每天喝。可在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。
7. 豆浆：
豆浆除了能美白外，还可以补充体力。可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，具有抗氧化能力，能帮助对抗老化，延迟肌肤细胞衰老、维持弹性，另含丰富维生素 E，能防止黑色素沉淀，对于女性来说是最佳的养生美容食品。
但须注意大豆加工制品热量容易过高，如百叶豆腐、豆皮等最好少食用。
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