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崩溃式带娃之宝宝不睡觉,如何解决?
宝宝,孩子,睡眠崩溃式带娃之宝宝不睡觉,如何解决?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
如何让宝宝好好睡觉?
尊重宝宝生理需求,用「小仪式」培养其规律的睡眠习惯。
1岁的孩子每天平均需要11-13个小时睡眠,但其实对孩子来说,什么时候睡比睡了多久更重要,一般情况下,健康的晚上入睡时间是18:00~20:00。规律的睡眠习惯,需要有意识有技巧地培养。
参照步骤如下:
1.临睡前注意观察孩子的情绪,是否安静平和
如果他表现得急躁易怒,很可能是因为缺乏睡眠精力不足导致的,这时候就需要把孩子的睡眠时间提前。
2.为孩子安排一个确定的「睡前小仪式」,培养他规律的睡眠习惯
比如:洗个热水澡、轻轻摇晃、唱一首摇篮曲、讲一个小故事、喝两口奶……让孩子彻底放松下来,并将这些活动与睡觉联系在一起,以便他尽快进入睡眠状态。
3.如果孩子中途醒来哭闹,查看一下是否需要更换尿布,排除身体的不适
此时需要保持灯光昏暗,不要抱起来走来走去,适度的安慰就能帮助孩子再次入睡。
*需要强调的是:孩子能够自己平静下来,偶尔哭着入睡并无害处
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回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量白天哄着玩,晚上睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么让宝宝晚上睡觉
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