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高考冲刺期需要注意事项有哪些？如何调整心理状态？
孩子,考试,考生高考冲刺期需要注意事项有哪些？如何调整心理状态？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
作为教师，要运用科学的复习方法，努力提高学生的学习效率，指导学生树立坚定的信念、积极的理想，订立科学的目标，为冲刺阶段的学生创造一个积极有效的心理环境。尤其是班主任，要引导学生根据人体生物钟，人体生物节律的知识和规律合理作息，引导学生去发现并充分利用自己的最佳时间段，发挥大脑活动的最佳状态。作为班主任还应该帮助学生做好自我压力的管理，引导好学生情绪，因学生情绪出现大幅度浮动的波动。
作为家长，要用激励的方式开发孩子内在的学习动力，要正确看待孩子的考试分数，即使孩子考试成绩不好，也应该心平气和的同孩子分析原因，要通过与孩子的交流来表达对他们的爱与关怀，采取平等的方式与孩子对话，允许孩子发表不同观点，要善于发现孩子的优点，对孩子的每一个优点，每一次进步都应该给予鼓励和赞美，以增强孩子的自信心。
总之，良好的心态无疑是获取高考成功的前提。高考将至，此时考生拼的不仅仅是学习能力，更是精神、心态和士气。多一份从容就多一份取胜的把握，多一份镇定就多一份成功的信心！预祝2019年参加高考的考生取得好成绩，祝福他们！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢悟空邀请。
“我想唱歌可不敢唱，小声哼哼还得东张西望，高三了还有闲心唱，妈妈听了准会这么讲。一张一弛是文武之道，莫把自己搞的那么紧张”这首《我多想唱》，是我们那个时代的学生熟悉的歌，估计现在的年轻一代没人都没听过。
一晃几十年过去了，歌里唱的那些情形也有了很大的不同，现在的学生下课了想怎么唱就怎么唱，妈妈们也都小心翼翼的，那还会责怪孩子。不过，歌里体现的复杂紧张的心情还是一尘不变。那么调整考前的心态有哪些办法呢，考试前该注意些什么呢？
关于心态，个人觉得要记住：放松、自信、专心。放松不是完全放松，要保持适度，保持日常的习惯；自信是一种心理暗示，暗示自己已经够努力了，自己尽可能做好了准备；专心就是不想那么多，不想结果，只专注于当下的考试。
其他的还有要注意一些细节，比如身份证、准考证，考试学具等，每年都能听到粗心忘带证件的考生；饮食要清淡，能较好的保证睡眠；提前一点出发，避免路上出现意外情况，每年也都有高考迟到的新闻。
祝高考取得好成绩！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每到高考，家里面有考生的，学校老师，学生都是紧张；学生这段时间心里的压力都特别大，以下几条建议希望可以帮到：
从生活习惯上
合理的饮食，不要吃什么垃圾食品，不要因为压力就聚餐等等，容易吃坏肚子。
天气热了，多数人都开空调了，注意不要温度太低，否则发烧就不好了
尽量早睡早起，保持好自己的精力
学习上
找到自己的错题本，学习一下，太难的题，但是考到几率不大而且分数并不高，不会就可以放弃啦；
学习时间的合理分配，不要将自己弄得太紧张，以至于心里想着其他，生活，学习都弄不好
家长方面
不要给孩子太大压力，这段时间在家里尽量少提别人家里考上什么什么的
注意伙食的搭配，
孩子如果压力实在过大，就带他出去玩半天，放松下他紧张的心情
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于那些心态一直很好的同学，在最后的阶段就要着重攻克一些错题，或者自己不会的试题。有不明白的地方可以问同学，问老师。一定要把问题的答案弄明白，说不定在高考就能考到呢？而对于那些心态不好的同学，在认真复习的同时，一定要调节好心态。如果自己不能调节好，一定要及时寻求班主任，老师的帮助。他们带过很多届学生，有很丰富的经验，能够提出很实用的建议
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
马上就要高考了，考生们在最关键的冲刺阶段如何安排饮食、作息，家长们又该如何做好心理调节，给考生营造一个宽松舒适的情绪环境，让考生以最健康的生活状态、最轻松的心理状态走上考场，今天，为大家一一梳理……
“舌尖上的高考”：考前一日三餐吃点啥
【温馨提醒】高考临近，在这个阶段，除了集中精力复习，还应该重视营养，因为营养是学习和健康的物质基础。所以备战考试的考生在饮食上一定要有所注意。（可以看下小编主页的文章，专为2019高考学生编写的补脑益智食谱）
一日三餐应吃点啥？
吃不吃早餐，早餐的营养充足不充足，会直接影响到上午学习的效率和体能。不论是平时还是复习考试期间，每天不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。营养充足的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果。
午餐起着承上启下的作用，要吃饱。集中供餐的学校，有些同学嫌口味不好，吃几口就把饭菜倒掉，营养肯定摄入不够。
复习考试期间考生一般睡的比较晚，晚餐要准备的丰盛一些。如果睡的比较晚，晚餐后4小时左右，可以考虑给孩子加餐，一杯酸奶、几个馄饨，量不要过多，以免影响孩子的睡眠。
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