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莫名的烦躁,不开心还有想不开的想法,我是抑郁症了吗?
抑郁症,情绪,问题莫名的烦躁,不开心还有想不开的想法,我是抑郁症了吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
喜怒哀乐人人都有,不是抑郁症
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得抑郁情绪和抑郁症是不同的两个概念
很多朋友可能因为不开心 情绪低落 有挫败感就觉得是不是得抑郁症了 其实有可能是抑郁情绪 可以通过自我调整 减压 释放…一段时间后就恢复正常 能积极面对自己
抑郁症则是一种心理疾病 会导致性格缺失 心态失重 极度容易产生消极厌世的态度
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我虽然不是心理咨询师,但我是一名ICU护士。我来说一下我的看法。
首先,不要给自己这种心理暗示,很多时候,可能只是因为一些小的问题,却被自己无限的放大,导致自己越想越难过。
这种负面的悲观情绪首先就影响了你。
多出去看看世界,看看那些你还没见过的美好的事物。
多想一些开心你的事,做一些自己感兴趣的事,采取积极的方法去面对这些你眼中的苦难。
这是世上,问题很多,苦难很多,但是办法更多。
我相信你可以找到压力的源头,找到那个结,然后亲手打开它。
不要放大自己的悲观情绪,做一些自己真正喜欢的事。
不要在意别人的眼光,我们都要为自己而活。
更不要给自己负面的心理暗示,因为你在凝望深渊的时候,深渊也在凝望着你。
希望你能找到自己,这是一个过程,你走出来了,就能够得到一个全新的,更坚强的自己。
祝好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
太要强了 ,给自己一个宽容的空间
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果心情不好和低落持续了两周及以上的时间 带有频繁的自杀自残意识 就一定要去看医生了 一个月有那么几次心情不好是很正常的 不用担心 是短暂的 调整一下情绪把 找找源头 抑郁症很害人的 特别痛苦 我希望你不要得 要好好生活 一定要快乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理上的问题,从来不是突然发生的,而是多年日积月累导致的。抑郁症也如此,很多抑郁症的事例虽然出现的很突然。随着患上抑郁症的人越来越多,很多人患上抑郁症后却不自知,在抑郁症严重到一定程度才会想起来到医院检查身体状况。因此,了解抑郁症的相关知识很重要,一旦出现了抑郁症就可以及时发现并治疗。
什么是明显的抑郁症症状呢?
在情绪上表现为:情绪低落,持久地沮丧、颓废,易莫名哭泣,唉声叹气,常常感觉悲观绝望、生不如死,且伴有消极轻生的想法。
语言沟通上表现为:注意力分散,无法专注于一场谈话,易陷入沉默和长时间不语,交流时虽然面带微笑但内心焦虑压抑,对他人的言辞、行为异常敏感,容易陷入自我负面对话并自我打击,不敢表达真实需求,用词负面,对人际关系保持高度戒备,甚至对沟通丧失兴趣。
在生活热情上表现为:做事提不起兴趣,感觉一切都太难了,缺乏行动力,整天无精打采,即使没做什么事,仍觉体力不支。
在思维认知方面表现为:恐惧变化,反应迟钝,注意力难以集中,经常觉得记忆力下降;自我评价低,喜欢多想但不愿意直接沟通,而且自尊心极强,伴有自卑、自责、自负交叉的负面认知。
行动方面表现为:行动迟缓,回避社交,经常闭门不出;严重时不吃不喝、不爱说话,不爱外出;或表现为莫名烦躁,坐卧难安。
在身体健康方面表现为:长期失眠或嗜睡,晚间入睡困难但早醒,深度睡眠减少;食欲下降或暴饮暴食、体重下降严重或忽然体重增加。
正确认识抑郁症
抑郁症是情绪碎片积累过多而形成的认知错觉,更是对自我需求认识的选择。很多年前,人们谈及抑郁症时,会说抑郁症是一场情绪上的感冒,但在今天,我们也许可以将抑郁症调整为认知上的感冒,更是关乎如何选择看见自我的过程。
但是抑郁症目前还不能像感冒一样被快速治愈。区别在于,感冒是身体上可以被明显观察、检测、治疗的生理病症。
而抑郁症并不是。抑郁症的形成是在个人认知、感受以及个人独特的生命经历综合而成的认知选择,表现形式也有着太多的不同,所以抑郁症并不只是个人在某种情绪上的一个小动荡而已,也不是这一波情绪困扰熬过去了之后就会立即平复的心理症状。
认识抑郁症的本质,并且正确认识抑郁症的原理和作用,通过积极的行动应对情绪的变化,从而通过管理好自身情绪来提升自我内驱力,更加明确了解自己内心本身的需求,这既是我们不能逃避的生活功课,也是我们可以获得身心平衡的路径。
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