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如何拥有美国队长般的翘臀？

翘臀,美国,队长如何拥有美国队长般的翘臀？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何拥有美国队长般的翘臀？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

额。。。自律的小伙伴都可以拥有翘臀，每天坚持锻炼，多做深蹲，其实并不用刻意的去锻炼臀部肌肉，只要你锻炼你身体的每一个部位，动作到位，翘臀就会不期而遇。

其实富贵哥从小就有一个迷人的翘臀。拥有翘臀的感觉呢，真的还不错，有时候还会有小姐姐调戏，不过，对于男人来说，翘臀我认为是健身的副产品。

所以，你想应有像美国队长一般的翘臀吗，想要像美国队长一样坚挺吗？还在等什么，还不赶紧举起你手边的哑铃吗？还不撸起来！

如何拥有坚挺的翘臀，就得自律，自律使我自由，加油(ง •̀_•́)ง小伙伴们，努力就会有回报，翘臀当然如此！

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么要拥有美国队长那样的翘臀？实话说我不喜欢那臀。因为那个臀专属美国队长以及美国，假如中国队长也有那么一块翘臀，恐怕就没有因臀而闻名的美国队长了，所以我认为那翘臀不适合中国人的审美标准。未必适用。首先是床上用品经不起考验。我不欣赏美国队长的翘臀不等于没人欣赏，甚至想拥有的。我想也可以有。那就去锻炼吧，也许可以炼成。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以在裤子的臀部位置塞棉花。。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

打激素跟锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

多运动多锻炼，别总是躺在床上想，那样是得不到的，

回答于 2019-09-11 08:43:50

努力很重要，别人流出的汗水比你喝得水还多，别人在健身房努力硬拉，深蹲，跑步，忍受各种疼痛的健身时你在哪里，虽然说每个人肌肉体质不一样，但是哪怕达不到理想状况，也要接近他的那种优美感吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想要像美国队长一样，两个途径可以达到：

1.整容，往臀部打硅胶达到效果，但是这样会有缺点(a.费钱，花钱遭罪还有一定风险失败；2.健康，臀部经常坐着有可能因为外力导致硅胶移位，这玩意时间长了对身体也不好，说不定坐飞机压力大一下跑背上呢)

2.锻炼，多做一些翘臀运动，既健康又省钱，还会提升个人信心，动作建议(1.深蹲、2.跪资腿环绕、3.动态臀桥4.单腿两头起、5.跪资后台退)

以上动作每次20个每个动作3组，坚持两个月见效！

觉得好的点赞。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以试着借过来，

回答于 2019-09-11 08:43:50

找专职教练去锻炼，持之以恒就能成功。

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