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早餐天天喝牛奶是不是最好的搭配？

牛奶,早餐,营养早餐天天喝牛奶是不是最好的搭配？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

早餐天天喝牛奶是不是最好的搭配？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有句广告语“X酒虽好，可不要贪杯哦”，用来说牛奶就是“牛奶虽好，可不要天天喝哦”，并不是说天天喝有什么坏处，而是有以下几点原因。





1、 不管是成人还是成长的小孩，早餐很重要，牛奶里富含的钙、维生素D，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，但是人的身体需要的营养是多样化的，除了牛奶，还要搭配其他的食物，比如豆浆，粥、果汁，错开天喝能达到营养均衡的效果。





2、 有些时候不能喝牛奶，比如地高辛、四环素类等药物，容易和牛奶中的成分发生反应，如果吃了这些药物，就要停止几天喝牛奶了。

3、 牛奶中除了钙、维生素，还有脂肪，所以要天天喝牛奶的话一定要看好牛奶是不是低脂的，如果不注意，会引起发胖。

4、 每天喝会喝烦





总结，早餐天天喝牛奶好处还是比较多的，建议不一定局限在早晨，而且早餐的花样可以变着法儿的来吃，让营养更均衡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很少的人是这么认为的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

萝卜白菜各有所爱

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，建议每天最少喝一杯牛奶（每天300g以上奶及奶制品），但不一定非得早餐。早餐建议至少要包含主食、蔬菜、蛋白质类食物（肉蛋鱼奶豆）、汤水类食物，还可以搭配水果和坚果等，也就是说，奶类可以作为早餐的选择之一，不必天天只喝牛奶哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

嗯，早餐有杯牛奶的确是个很好的搭配，因为牛奶含有大量的蛋白质和钙的成分，但不能只是牛奶，要很包子馒头等搭配起来才行！

回答于 2019-09-11 08:43:50

牛奶营养丰富健康，每天喝一些有益身心，如果早餐顿顿都喝应该不会有什么，只是未免有些单调，其实除了牛奶还有很多，比如豆浆，白米粥，小米粥，芝麻糊等等，也都是非常好的，又有营养的早餐。

早餐多些变化，营养也会更均衡，早餐饼配些白粥，小菜。或者豆浆配鸡蛋油条，包子。蛋糕配上黑芝麻糊，加上些水果，等等以此类推的搭配组合，一周都不重样，既营养均衡，又健康。

（图片来自网络）