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管住嘴不运动能减肥吗？大学生减肥应该怎么吃，吃什么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

管住嘴不运动能减肥吗？大学生减肥应该怎么吃，吃什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得不能，因为有些人喝水都会胖，有些瘦的人怎么吃都不胖，体质问题，当然，管住嘴也是很重要的。

首先要少吃含脂肪多的食物，像蛋糕啊，肉啊，巧克力啊，还有不要熬夜，晚上也不要经常吃夜宵，碳酸饮料这些。

应该要保持食物均衡，早上吃些淡点的，像粥啊这些，多吃蔬菜，吃水果，一定要经常运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

非常有代言词的一句话是：管住嘴，迈开腿。

我认为呢，只管住嘴不运动搭配的话是很难减下来的。而且你还是大学生，平时空闲时间也比较多，在校园里肯定是不喜欢运动的人。也不知道你实际重量。

既然考虑到了要减肥，你觉得你必须要有一颗减肥的恒心。还得有你的运动计划，运动必须注意保质保量。不要过于关注自己的体重，减肥过程主要是减脂肪，不是体重。

饮食方面可以吃一些饱腹感比较强的食物。比如：土豆、芋头等偏向于杂粮等食物。

科学减肥才是合理的，不能盲目缺餐。更要配合自己的减肥计划进行，愿你减肥成功！

回答于 2019-09-11 08:43:50

放心，你都懒得吃，懒得动了，肯定能减肥，除非说你身体密度变小了，虚胖！

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴不运动可以减脂，

但是管住嘴不是节食不是不吃，

因为你不可能一辈子都节食，

节食确实可以减肥但是等你不节食的时候你会疯狂的反弹，

做位一个减重二十多斤的人告诉你，

我虽然没有什么高深的理论，

但是我这些都是实用的办法，



我每天早上一包牛奶两个鸡蛋一碗纯燕麦（很难下咽，一定要坚持），

中午经常在外面吃饭，但是不吃精米精面（如大米饭，面条等），只吃菜和红肉，有粗粮的话吃一个拳头大小的量，没有的话就不吃。在家吃的话就是粗粮和鸡胸肉和蔬菜

晚上要绝对不吃碳水，如果饿的不行我会吃香蕉，但是我会吃好多水煮菜，

永远记住一句话，七分吃三分练，吃的时候计算热量，网上有好多app可以帮助你计算热量，蛋白质每天一定要大量补充，绝对控制脂肪和糖的摄入

希望可以我的回答可以帮助到你，减肥绝对没有捷径可以走，在控制饮食方面的时候尽量去运动