您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

我爱吃和我要减肥，你选哪一个？美味和骨感不可兼得，你选哪一个？

自己的,我要,食物我爱吃和我要减肥，你选哪一个？美味和骨感不可兼得，你选哪一个？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我爱吃和我要减肥，你选哪一个？美味和骨感不可兼得，你选哪一个？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在吃和减肥上，我选吃；在美味和骨感上，我选美味。

1.在现在这个社会，减肥是女生每天都在讨论和挂在嘴边上的事。减肥，其实就是管住嘴，迈开腿。三分练，七分吃。吃得对才能瘦。人人都喜欢高热量高甜度的食物，这是很正常的，现在生活压力大，高热高糖吃完会让人变开心所以其实我们只是通过食物辅助让我们变开心。变开心的方式还有另一种，就是锻炼，锻炼可以刺激我们体内激素分泌，也可以变开心，还会增大热量消耗，帮助减肥。每周一次欺骗餐，适量吃点高热的食物是可以的，平时清淡的烹饪做法也可以做出很美味的餐食，而且很健康。

2.个人观点，我并不觉得骨干好看。平时也会跟很多异性朋友聊到这点，现在大多数男性的审美都在慢慢的发生改变，微胖或者S型身材的女生会更受欢迎。美味可口的食物才是我的最爱（本人是名副其实的吃货）




回答于 2019-09-11 08:43:50

鱼和熊掌亦可兼得：吃得吃，多运动，也就不肥了～～

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以吃的好还不胖，这是可以的

首先增加食物种类

其次放慢吃饭速度，细嚼慢咽

然后不要吃零食

最后吃完第二天跑步运动一下

神清气爽

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，我承认我就是个吃货， 美味在前当然先选美味， 吃完再减也不迟。

当然， 这个吃也要适量， 不可吃撑， 而且，主食一定要少吃，饮料尽量不喝， 因为肥胖的主要原因是碳水化合物。 均衡营养， 荤素搭配， 蛋白质的摄入量不能少，每次餐后都吃点新鲜水果， 戒掉咖啡、宵夜。保证睡眠质量， 不熬夜。 然后再进行有氧运动。 不建议吃减肥药， 因为你现在还看不到它的副作用， 不给将来老年的生活留下隐患。多喝水，促进我们自己的新陈代谢和血液循环，更好的排出体内毒素，也加速脂肪代谢，如果养成每天多喝水的习惯，其实减肥的成功也不远，这个习惯要继续坚持下去。

正确的减脂是不要急于求成，保持正确合理的饮食，而且要保持稳定的训练量，这样下去，日积月累，我们便能看到自己的改变。




回答于 2019-09-11 08:43:50

食色性也

食和色都是人的本能，不能过度的压抑也不能过度的放任。

美味要吃，但是无节制的为吃而吃，反而体会不到食物真正的味道，学会与自己的欲望和谐共处，中庸适度，仔细体会当下自已的每个感受，合理饮食既能满足味蕾又能合理摄取食物热量，保持体重。

祝你健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实我的选择跟大多数人一样，吃饱了才有力气运动减肥！两不耽误。同意的点赞！

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实我觉得，我要吃和我要减肥并不冲突吧，两者可以同时并存的。

正确的减肥方法虽然少不了节食，而节食首先要减的是脂肪，在减少脂肪摄入体重再无变化的情况下再考虑减少主食。而并不是不吃任何东西，所以我要吃这个要求，还是可以满足的。

但是毕竟还要满足我要减肥这个要求，此时应注意，无论是脂肪还是主食的减少都要在一定的量，大概在原来的量上减少20%~30%，同时保证蛋白质的摄入。慢慢来减少自己的摄入量，从而达到节食目的。在节食的同时不忘保证摄入品种的丰富性：如谷类（全谷类）和薯类、蔬菜水果类、畜禽肉蛋奶类有条件的还可以增加大豆坚果类等。

然后，良好的饮食习惯加上适量的运动，才能减肥。所以在满足口腹之欲的同时，不妨增加一点运动量，能出点汗为宜，这样既能满足我要吃，也能保满足我要减肥了~

 1/2    1 2 下一页 尾页