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睡前狂吃零食高热量高脂肪食物四天，需要多少天来减脂回到以前身材呢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

睡前狂吃零食高热量高脂肪食物四天，需要多少天来减脂回到以前身材呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢官方邀请，我是不可肥营养师辣妹

狂吃高热量的食物4天需要多久才能把这些热量消耗完？

如果想要更精准回答这个问题

首先我们要弄清楚两点

1.第1个我们要搞清楚这4天的时间你都吃了哪些食物，这些食物的量分别是多少呢，紫檀食物热量不含食物重量，是不精准的，只有食物类型以及食物热量和重量都明确才能够帮你判断，这4天你是吃进来的热量总共有多少千卡

2.其次要清楚你的年龄，身高体重，才能知道你的基础代谢是多少，以及需要知道你除了基础代谢之外＋日常消耗以外，是否决定要做相关的运动来帮助消耗囤积进来的热量呢？

3.再者如果是运动的话，那么你会选择哪些运动把存起来的热量消耗掉呢

所以你吃的食物类型不一样，数量不明确，很难确定你吃进来有多少千卡的热量，也不知道你为了消耗掉这些热量，需要做哪一些运动或者是准备，所以也不太明确你的热量消耗情况，没有办法直接回答你这个问题

以上是对你这个问题的分析，如果想要解决这个问题，可以把问题补充的更全面一点才能够更好的帮助到你，私人营养师的减肥瘦身的1对1指导可以私聊我哟，如果我的回答有帮助到你记得给我一个小❤哦

祝您生活愉快，每一天健康，拥有好身材





回答于 2019-09-11 08:43:50

拿自己身体做实验吗？

如果不是必须这样，不要这样对待自己的身体，吃进去食物，消化系统消化吸收后，会被身体细胞利用，可怜的小细胞需要营养全面。

若必须这样吃，那就再怎么样残酷的对待自己。一周吃水煮菜，少放油盐差不多了。