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长时间熬夜班喝茶可以提神吗？

提神,咖啡碱,效果长时间熬夜班喝茶可以提神吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

长时间熬夜班喝茶可以提神吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

提神效果比较明显的茶，一般发酵度都比较低，比如绿茶，普洱的生茶，铁观音等，这些茶的咖啡碱、茶碱等容易让大脑兴奋的物质比较多，所以相对其它茶而言，提升效果比较明显。

不过如果经常熬夜，还是建议调整好生物钟。白天该休息的时候要休息好，这样晚上才有精神。如果该休息的时候没有休息好，总是靠喝茶去提升的话，时间久了就是在透支身体，而且，靠喝茶提神的效果会越来越不明显，因为身体对咖啡碱等物质的耐受度也会越来越大。

如果为了追求提神效果而不断提升泡茶的浓度，那就会有另一个风险，胃功能损伤，因为长期饮浓茶对胃的伤害比较多大。

最后，建议白天休息，好晚适量饮茶即可。




回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上少喝点茶