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你最喜欢吃的青菜是哪些？都有什么营养价值？

茼蒿,青菜,也是你最喜欢吃的青菜是哪些？都有什么营养价值？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

你最喜欢吃的青菜是哪些？都有什么营养价值？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我最喜欢吃的青菜，是地瓜叶，以前农村人是猪吃的，谈不上什么营养，但是我喜欢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

它清香嫩脆，并具有一种特殊的香气。这种食材有一部分人因为它的气味不喜欢吃，但是它确实是一道营养健康的美味佳肴。它被称之为天然的保健品，要想拥有美丽的肌肤，那你就要多吃茼蒿菜了！

茼蒿的营养价值

①吃茼蒿可以美化肌肤，要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿，因为它能改善肌肤粗糙的状况。

②经常吃茼蒿还可以养心，茼蒿具有四种强化心脏的药效成分，它的香味是茼蒿特有的药效成分。

③茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。

④老年人吃茼蒿去除胆固醇，茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素，叶绿素具有去除胆固醇的功效。经常食用茼蒿还能降血压利小便，茼蒿也含有丰富的钾，能将盐分运出体外，对于患高血压的人来说可以说是最佳的食用蔬菜。

| 茼蒿菜疙瘩 |

By 静默成诗

用料

主料：茼蒿1把、鸡蛋2个、面粉1碗

辅料：盐1勺、蒜3瓣、香油适量

做法

1.茼蒿洗净切小段或者切碎（切碎更利于操作一些），打入两枚鸡蛋

2.加入一碗面粉

3.用筷子搅匀，直到调成厚糊，并且用筷子能挑起来而不会滴落的状态，所以，面粉最好逐渐分次地添加

4.煮开一锅水，用筷子挑起一个个地菜面疙瘩，下锅煮熟后捞出来。疙瘩不要太大，小的易熟而且吃时更方便

5.蒜加少许盐捣成泥，加清水和适量香油调成蒜汁儿，蘸食

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴能回答一下这个问题，下面我用视频的形式回答一下这个问题！

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家都知道多吃青菜，有益人体健康，青菜富含的丰富维生素和矿物质，是人体每天所应该补充的营养物质。特别是在老玉米待的南方，去餐馆点菜都会以最后加个青菜做结尾，接下来老玉米就来说说我爱吃的青菜吧。


首先，最喜欢的就是小白菜了，也就是平时说的油白菜，不管是加葱姜蒜翻炒，还是白灼淋上调好的酱汁，都十分清脆爽口。小白菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，有保持血管弹性、润泽皮肤、通利胃肠、防癌抗癌的作用。


其次，空心菜也是老玉米喜欢的青菜之一。蒜蓉空心菜、凉拌空心菜等都非常好吃，空心菜含有丰富的粗纤维素，多吃空心菜可以降脂减肥、促进肠胃蠕动，对于血糖较高的人群还有降低血糖的功效。


除了上面介绍的青菜，菠菜也是好吃又营养丰富的青菜，特别是它含有丰富的铁，所以多吃菠菜可以促进成长。总之，青菜的营养十分丰富，多吃蔬菜有益无害哦。

我是老玉米，理性聊生活，侃生活大趣味，你们的评论和留言会是我持续更新的动力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我呢是一个极其不爱挑食的人，下面的分享经验只是我的个人建议仅供参考，对的方面大家采纳，错的方面欢迎大家指点。首先是一款长寿菜西蓝花，它含有维生素c，具有防癌抗癌，降血脂，降血压等功效。还有洋葱是降血压血脂的好菜，土豆我最爱吃因为他含碱性成分丰富维生素，长期食用可以补肾强筋壮骨。另外西红柿也是非常不错的，丰富的维生素配合鸡蛋食用具有抗癌功效，西红柿炒鸡蛋也是餐桌上不可少的美食，水果里边我最爱香蕉苹果，大量维生素和钙质促进新陈代谢减肥，促进消化，润肠通便效果特别好。就给大家分享这么多了，谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

喜欢的都是一些比较大众的，小青菜，茼蒿空心菜等，找那种特别的还不惯

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