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职场中常会生闷气、抱怨，为提升自己如何解决工作中消极的情绪？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

职场中常会生闷气、抱怨，为提升自己如何解决工作中消极的情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

题主您好，这是一个很现实又很普遍的职场问题，您说的“抱怨、消极”的可能性原因如下：

1、对期待没有得到满足而产生的心理变化并投射到外部行为。

2、环境适应能力和主动开拓、调适自我的能力不够。

3、自我检视能力不足。

4、沟通、协作能力不足。

5、合作意识及自我定位产生偏差。

6、更深远的原因可能还有口欲期、肛欲期固结。

解决的办法建议如下：

1、换位思考，所谓“屁股（所坐的位置）决定脑袋（思考的角度和深度）”，站在更大的系统、不同的角度去看过去困扰自己的问题以及与同事、领导的矛盾。

2、学会自我肯定来给自己创造力量，学会发现他人的优点并肯定、学习来改善职场关系、提升自我。

3、重新思考焦点—“如何更好”而不是“为什么会这样”。

4、重新制定、调整职场交往策略并积极行动。

5、赋予工作更多价值，这样会给自己内心更多创造满足感的机会。

6、多与豁达、积极的人交往，并模仿。

7、经常参加团体性活动，多做参与者，少做旁观者。

8、多做建设性思考。

9、如果有其他心理问题可以在当地寻求专业人士的帮助。

我暂时想到这么多，仅供参考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当同事、上级纷纷为你点赞、喝彩时，你就会从报怨、消极中走向自信、阳光。具体可以从以下几个方面着手：

1.前期充分沟通。开展一项工作的前期，与同事、协作部门以及领导进行充分沟通。了解从事这项工作所要基本条件、协作关系、整合相关资源，以取得协作部门的大力支持和上级领导的充分肯定。

2.共同制定目标。在与相关业务部门、人员充分沟通的基础上，再与自己的下级和上级通双向沟通，在各方协商一致的前提下，确定一个可以实现的明确目标。

3.过程及时沟通，诚恳寻求协助。在工作的具体过程中，随时根据工作进度与相关的协作部门进行充分的沟通，包括正式渠道和非正式渠道。及时肯定协作部门给你的支持和配合，你求得他们的理解和支持，保障整个实施过程中能够统锋对你支持和配合。

4.结果认真总结，充分肯定他人。这是在任务完成后，对工作进行中肯的总结，总结的过程中尤其要充分肯定协作部门和对你的大力支持以及上级领导对你的指导帮助。切忌不可抢功争功，成绩不说跑不了，有一种开放的心态，开阔的胸怀，对在工作过程中给予你帮助和协助的人员表示衷心的感谢。辛苦是自己的，成绩是大家。

如此一来，一件工作和一个项目完成以后，你就会赢得下级、同事和上级对你的一致以可，一定会纷纷为你点赞，喝彩声响成一片。

在掌声和鲜花的拥抱中，你一定会走出消极的魔咒，重新找回阳光、自信的自我。




回答于 2019-09-11 08:43:50

有这样的情绪大都是因为觉得公司给的待遇哥自己创造的价值不成正比了，

回答于 2019-09-11 08:43:50

在职场中工作，由于工作的繁重，或者是因为跟同事之间的关系，有时候会让自己出现消极情绪。消极情绪不仅会伤害到自己，有时候也会伤害别人，影响和同事之间的人际关系。那么在职场中，当自己出现消极情绪的时候，要怎么办呢？下面就教你四招，让你快速赶走消极情绪！

　第一招：学会转换思维方式

职场上，肯定有时候是会遭遇到困难的。那么当我们遇到了失败或者是挫折的时候，就不要老是想着它，老板上司对我的印象肯定不好啦等等。这时候经常想这种事情，肯定就会出现消极情绪，那么我们就应该去关注积极的方面，看到积极的问题，那么我们就可以得到产生乐观的情绪。所以在职场中，当自己出现消极情绪的时候，一定要学会转换思维方式，来调控自己的情绪。

第二招：学会与自己进行良好的沟通

这一招是非常好用的，一个人不管工作多么忙，一天还是要留出一点时间来跟自己独处，跟自己沟通。特别是当我们在工作中产生了消极情绪的时候，一定要学会跟自己进行良好的沟通，让自己去注意一些好的东西，让自己的心情转换过来。

第三招：适当发泄不满的情绪

职场上出现了消极情绪，是会影响到工作的。因此有时候，可以适当的发泄不满的情绪，而不是一味的给予抑制。比如说，你可以找个没人的地方大吼几声，或者是找个地方喝一喝咖啡，放松一下自己。反正就是当消极情绪出现的时候，可以让自己适当的发泄，放松心情。

第四招：告诉自己缓一缓

在工作中有了消极情绪的时候，先告诉自己不要马上就表现出来，一定要先让自己冷静处理，可以先停下手头的工作，让自己静静休息几分钟，告诉自己要缓一缓。然后再让自己适当的学会倾诉，寻求别人的帮助，让自己调整好自己的情绪。

职场如战场，处于这种激烈的环境之中，是比较容易就产生消极情绪。当我们产生消极情绪的时候，一定要及时调控好自己的心态，及时应对。