您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识 如何练成不容易胖的体形？ 胰岛素,热量,的人如何练成不容易胖的体形？ 发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击： 回答于 2019-09-11 08:43:50 提高基础代谢率可以变成不容易胖的体质。首先基础代谢率是指人体维持生命的所有器官所需的最低能量需要，而肌肉消耗占基础代谢的40％，所以提高肌肉质量增加肌肉可以提高基础代谢率。减脂是摄入的热量＜消耗的热量，而消耗的热量中包含日常生活消耗＋基础代谢消耗＋运动消耗＋食物热效应，所以如果其他条件不改变，提高基础代谢可以使每天消耗的热量增加，从而可以变成不易胖体质。力量训练可以增加肌肉质量，也就是抗阻力训练，推荐训练次数8--12RM，训练完保证营养补充。 回答于 2019-09-11 08:43:50 多吃水果 少吃油炸 2/2 首页 上一页 1 2 上一篇：灰色格子西服搭配粉色蛋糕裙搭吗？ 下一篇：返回列表 胰岛素 热量 的人 相关链接 有一部电影是成龙演的，不知道叫什么，中间成龙和人打的时 2020-12-06内向的人，怎样才能自我改变？ 2020-12-06眼睛小的人怎么自嘲？ 2020-12-06为什么现在穿皮鞋的人越来越少了，连西装标配的皮鞋，现在 2020-12-06你身边有没有那种很无趣的人？ 2020-12-06你是因为什么而放弃了喜欢到爆炸的人？ 2020-12-06婚后，你感觉到幸福吗？（就是说找到对的人了）？ 2020-12-06像歌词唱的一样，爱上了不该爱的人该咋办？ 2020-12-06从政治，军事，智慧三个方面看谁是历史上最全面的人才（仅限 2020-12-06为何许多刷抖音的人常常在傻笑？ 2020-12-06 网友回复（共有 0 条回复） 发表评论 共有条评论 用户名: 密码: 验证码: 匿名发表