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请问老婆生过孩子肚子有肥肉,怎么减肥?她的脚走路不方便,无法跑步,有其他方法么?
肚子,孩子,的话请问老婆生过孩子肚子有肥肉,怎么减肥?她的脚走路不方便,无法跑步,有其他方法么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食调节,配合瑜伽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!首先产后肚子有肉,那不单单是肚子肥,可能只是由于怀孕,肚子更明显而已!在说减肥,没有单独只减一个部位脂肪的。减肥不一定非要跑步啊,调理饮食结构和小运动都能达到减肥效果的。
1如果不在哺乳期了,适当调整饮食,以清淡为主,少油低盐,蛋白质必须保证足够,蛋白质的来源:蛋(水煮)瘦肉,鱼(清蒸而不是煎炸)虾,每天的新鲜果蔬更要多吃,主食的米面可以适当减少。
2生命在于运动,想要减肥的,运动必定少不了,你说不方便跑步,那就饭后靠墙站半个钟左右吧,坚持一段期间,肚子上的肉肉会不知不觉掉了!深蹲也可以减脂,特别是大腿肉、肚子肉。还有就是躺床上,卷腹,就是只有屁股着床,脚板蹬床,上半身卷起,双手放膝盖,这个动作有动态和静态相结合。坚持十天半个月,腰腹赘肉统统消失掉。还有很多瘦身的小运动,你可以搜搜小红书里面的视频,头条上也有很多的!主要是能坚持就能瘦。
下面我发头条里,一个减肥医生的食疗食谱,我并非专业,你可以关注(邱医生),里面讲的都是如何健康减肥的,我看到很多人用他减肥方案,很多都成功了。希望对你有用!食谱拿走不谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人是男性,对于女性减肥,我的方法不知道是否管用。
我通过走路,快走,慢跑减重96斤。但是题主说当事人走路不便,建议有一个餐椅就可以做好多减脂运动。
准备一个餐椅,做:一,卷腹 二,剪刀腿 三,臂屈伸 四,餐椅俯卧撑 五,在俯卧撑的基础上做登山抬腿的动作。
每个动作做四组,每组十个或十五个,做完估计差不多一个小时了。
道理简单,只要能坚持,能定能瘦。
自我经验判断,如果当事人能管住嘴,坚持运动30周左右,效果会很明显。
祝你健康!
回答于 2019-09-11 08:43:50
跟我一样啊!我是脚有骨刺,膝盖不好!没有办法运动!那只有选择少吃!
主食以粗粮,燕麦,藜麦为主,高蛋白,低盐;
少吃红肉(猪,牛,羊)以白肉为主(鱼,虾,鸡,鸭)注意不要吃鸡皮,鸭皮。
油要吃橄榄油,山茶油,胡麻油比较好
绿色蔬菜多样化,多吃,水煮或凉拌
运动还是可以适当做柔软体操,瑜伽,游泳最好!我腿脚不好,会在水里开合跳和游泳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是刚生完孩子不建议马上减,对女性身体不好。过了六个月以后慢慢减,正餐照常吃,千万不要吃零食,晚饭劲量少吃。其实每顿饭八分饱就可以,适当的运动运动。肚皮上的肉在减也会有些松,毕竟生过孩子吗。控制饮食,我一个月由原来的124减到114。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么要她减肥,肚子上有点肉怎么啦?
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议健身房找靠谱的教练
回答于 2019-09-11 08:43:50
我这个月中辞职的,干了三年半。上班工作是仓库理货,每天走来走去长年占据微信运动排行榜第一名,最近胃炎不宜跑动才辞职的。自己157,136,别人跑来跑去都瘦了,除了我,因为工作比较辛苦,如果不吃饱没法干,年前想通过调理湿气吃中药减肥,结果胃口好长到现在136。辞职半个月没干活光接送孩子,一整天躺着,实在是这几年整天走多了脚底板皮特别厚,累,我属于上半身胖。不干了这段时间就是经常晚上泡脚,加盐和一醋,有时候不加,因为朋友说过她有亲戚就是泡脚减肥的,所以现在也坚持着,试过抖音上的冬瓜木耳香菜汤,感觉没味就煮了一次,后面又在抖音上看到有一个人说一天不吃米饭主食在,就吃玉米粉煮粥一样吃,菜正常吃,我就跟着试了,反正吃了五六天吧,肚子感觉小了,我真的天天躺床上玩手机,早晚接送孩子没运动过了,今晚去称瘦了三斤,反正我也在试,正常吃三餐,不敢不吃,胃炎在养着,这就是我的经验,看看有没有效果吧
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