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为什么要锻炼身体？
锻炼身体,身体,的人为什么要锻炼身体？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
健康是一切，一切都要为了健康，坚持运动，是我们最好的选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼身体分好多种，1.有氧运动可以锻炼心肺功能，肌肉的耐受力，以及心脑血管供血功能，对身体有益，同时也有弊，比如长时间慢跑可能加快关节老化，大量排汗导致身体失水过多引发的一系列疾病。2.无氧锻炼可增强肌肉爆发力以及心脏瞬时泵血功能，无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的，比如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。常见的无氧运动有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑，还有健身房的那些肌肉训练都属于无氧运动了。
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