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请问大家失眠一个月有什么好办法改善？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

请问大家失眠一个月有什么好办法改善？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

补气血，营养，运动，药物调理

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠，一般成年人较多，或许心里有放不下的坎，又或许面对现实压力过大，再者就是年轻人长时间处于兴奋中，精力过于旺盛都会导致失眠。

我觉得以下几点能帮到你:

一、生活作息要有规律，要早睡早起。再大的事不能太过焦虑，人生没有过不去的坎，发生了就发生了，凡事要乐观面对。不用彻夜难眠。



二、遇事多跟朋友和亲人多沟通，不要总是一个人担着，老想着一个人扛下，长期以此会让你吃不好，睡不着，闷出病来，是个人都会累，要学会调整自己。



三、多运动，多走走。比如晨跑之类，一个健康的身体才是你生活的根本。



还有年轻人不要老是抱着手机躺床上，等你想睡的时候，天都亮了。恶性循环，不失眠都难！

希望能帮到你，如果有更好的办法恳求评论。最后祝大家有个好梦，晚安！头条的朋友。


回答于 2019-09-11 08:43:50

运动目前是解决失眠最好的办法

回答于 2019-09-11 08:43:50

够累不会失眠

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠睡不着最好的治疗方法，每天少吃或不吃，埋头干体力活。包好一阵子。