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瘦腿霜加跑步有用吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

瘦腿霜加跑步有用吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

Biu.biu.biu...我是爱健身的小鲜女，大橙紙〈ノ

很荣幸能够为你回答这个问题！

瘦腿霜的原理

绝大多数瘦腿霜在涂抹以后会有辣辣的灼烧感，有的还会发红，发烫！它的主要成份为“辣椒素”主要功能是促进血管扩张，刺激神经，其实这是一种欺骗现象，你所感觉到的热感，并不是你的脂肪正在燃烧，也不是代谢增加的反映，而是一种类似于吃了辣椒的那种神经反映！

因此，跑步的时候加不加瘦腿霜都无所谓，人多女性朋友都很苦恼的一件事情就是，腿粗！！！这和减肥似乎都是永恒的话题，因此我们简单的了解下腿粗的原因，方能对症下药！

很多情况下的腿粗，就是脂肪过多，脂肪的堆积因人而异，有的人在肚子上，有的人在屁股上，有的人在腿上，这个和生活习惯以及自身基因有关系！腿粗的情况下我们就要减脂，这样一来就简单多了，只要你运动就会消耗脂肪，不过这样的消耗是指全身的，这样的效率比较低，因此我们要着重降低腿粗的脂肪和臀部的比例均衡，同时还要塑造腿部线条！

那么有哪些运动可以让我们的腿部得到合理的锻炼减脂呢？

箭步蹲


深蹲

不光如此，我们还可以从饮食方面来进行脂肪控制的调节！

芹菜：富含铁元素，可以促进钙的吸收，增加骨骼关节健康，其中的膳食纤维还可以加快新陈代谢，减少脂肪的吸收！

苹果：苹果中的成份可以帮我我们消耗体内多余的盐份，减少水肿，还可以改善肠道功能

麦片：可以加快新陈代谢，减少热量吸收，起到瘦腿效果，还可以补充维生素，降低血糖

马铃薯，薯类：可以增加饱腹感，组织脂肪吸收，减少热量摄入，间接性的达到瘦腿的目的！

如果你是体重较大的橙紙不建议你进行较大运动量的跑步，这样对身体反而有所伤害，成功的路上不拥挤，因为坚持的人不多，而你和我要做的就是努力坚持！加油，一切只为更好的自己！