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有什么办法长肉，我身高180，体重偏瘦，才120斤多？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有什么办法长肉，我身高180，体重偏瘦，才120斤多？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢此问题推送给我！

一般我都研究过如何减肥，还真的没有研究过如何增肥，但身边确实有1-2个想胖最后胖起来的朋友的例子，但不知是否适用于你？仅作参考吧！

第一个朋友：个子不高175左右，体重120不到，他是通过健身增肥，因为脂肪太少，想锻炼肌肉可惜体脂不够，练来练起效果不到，于是配合蛋白粉➕饮食（我朋友是逼着自己吃肥肉，感觉也不是所有人都做得到的），一年不到的时间吧，体重涨了7斤左右，也算是小有成效吧，对于他这么难胖的人来说，已经很不错了！

第二个朋友：他很瘦且身体一般，蛮能吃的，但就是只吃不长肉，然后有阵子身体不舒服找了个省会城市朋友推荐的知名老中医，喝了一阵子中药调理，病也好了，居然也长肉了，气色也比以前好了不少。

我感觉和特别容易长胖的人一样，特别瘦长不胖的人可能也是身体循环的问题吧。但这也只是我以为。所以无论胖瘦锻炼都是个不错的选择！

综上是我的回答，参考吧，希望有用吧！






回答于 2019-09-11 08:43:50

天天大鱼大肉，面包牛奶，山珍海味，满汉全席可劲造。三顿不行吃六顿。这样还吃不胖那就……那就别活了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

躺着吃好吃的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

看你是想长胖还是想要体重高一点体型结实一些。

光是胖的话容易啊，甜的油腻的，吃了睡睡了吃，每天撑到吐天天这样用不了多久你就会胖了。

想要结实一些的就要科学饮食多锻炼了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

和减肥的 六字真言 “管住嘴，迈开腿”刚好相反

长肉就得 不管嘴 不迈腿 能躺着绝不坐着 能坐着绝不站着 能不动就不动

简而言之 也就是多吃少动

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身啊！只有力量训练才能增加体重！加油吧！