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请问二岁孩子，一天吃多少鱼肉合适？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

请问二岁孩子，一天吃多少鱼肉合适？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，大概一天吃30到50克吧！其实这个问题还要看他其它的蛋白质摄入情况，不好量化的。如果他还 吃了鸡蛋，瘦肉等，那就要相对少吃点，如果这一天他没有吃其它的动物蛋白，那就可以多吃点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。宝宝吃鱼好处很多，鱼肉的优质蛋白易消化吸收，适合胃肠道功能较弱的宝宝进食；鱼肉中含有较多的不饱和脂肪酸，利于宝宝大脑发育；鱼肉富含锌、碘等矿物质，对宝宝的骨骼和肌肉生长、以及免疫系统的建立都能奠定很好的营养基础。宝宝吃鱼肉，每天补充动物类蛋白质150-250克就足够了，2岁孩子可以和成人一样的量来吃，如果吃太多会让孩子腻味，所以实际中也要看宝宝的食量。另外建议给两岁以上的孩子补充一下这几种鱼肉：

　　1、三文鱼

　　三文鱼属于深海鱼，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，家长给宝宝吃三文鱼最好蒸熟来吃，既安全又利于吸收，三文鱼要选择冰冻的，如果是当日到的冰鲜鱼最好。

　　2、鳕鱼

　　鳕鱼属于深海鱼类，肉质鲜嫩清口，鳕鱼富含维生素A和D，宝宝吃的鱼肝油很多就是从鳕鱼的肝脏中提取的。鳕鱼的蛋白质比三文鱼高，但肉中所含脂肪却比三文鱼低17倍，而且鳕鱼刺少。

　　3、龙利鱼

　　龙利鱼是我国近海区域的一种海洋鱼类，个头大，刺少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，没有鱼腥味。很多超市特地切成适合宝宝使用的块状，家长们选购一定时要选择肉质饱满坚实的产品。

　　4、鲈鱼

　　鲈鱼周身刺少，鱼肉细嫩，不易蒸老，适合清蒸。鲈鱼含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

　 但是由于金枪鱼含有较多重金属，所以不很适合给婴幼儿食用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请

个人觉得两岁的孩子一天吃多少鱼肉可以根据她平时吃东西的食量来定，我女儿也是两岁了，每天有时候吃鱼肉吃一两片，有时候稍微多点儿，根据孩子自身的食量跟需求，宝宝多吃鱼肉对身体好，鱼肉里有丰富的蛋白质，宝宝一天吃的东西也的有肉有蔬菜有水果跟奶制品。这都是一个宝宝一天中身体里所需的。