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健身大半年，19岁70kg卧推70kg是个什么水平？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

健身大半年，19岁70kg卧推70kg是个什么水平？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

70kg！太一般了！加油吧小伙子！当然不是分量越大越好，但70kg在你这年龄来说属于较弱了，找找原因吧。训练也是需要技巧的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只能说你只是把自己推起来了 并不算厉害 但是比菜鸟强些 新手一般训练一年或者半年左右差不多也是这个重量 不过你年轻 后面路长 大肌霸指日可待

回答于 2019-09-11 08:43:50

有前途，好好练。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常人 推140kg 才是高人 推胸和体重有直接关系

回答于 2019-09-11 08:43:50

属于刚出新手村的水平

回答于 2019-09-11 08:43:50

什么都没说一样

一般来说，自己体重的1.5倍算是不错了，这里指的是1rm（只能做一次的重量）

如果是做组的话，用1rm×0.8这个数字算可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

通常来说，人类的体质能卧推到自己体重的重量后就会到一个瓶颈期，发到这个瓶颈期可能只需要半年，但要突破这个瓶颈期非三年以上不可，我今年27，84公斤，健身三年，卧推90公斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是1RM的重量，那只能是入门！如果可以做组了，应该算不错了，继续坚持下去