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如何才能让自己肌肉变干？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何才能让自己肌肉变干？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

做复合动作，高次数，增加训练频率

严格控制饮食，脱脂脱水

回答于 2019-09-11 08:43:50

在一天的饮食当中少摄入盐，吃盐太多会把身体里的水份锁住同时也大大加重你的饮水量。如果你想保持自己的体脂很低或者肌肉形态很有型，那就低盐少油，保持一定的锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

变干？是要赛前脱水么？