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身高169体重175要怎么减肥啊，属于从小就胖胖的那种，这次好好改变下自己的形象，有建议的吗 ️？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

运动上前期我建议以快走（40-60分钟）为主，这样不受条件限制，也比较好坚持下去；后期体脂率到18%左右建议开始无氧运动，如俯卧撑、卷腹、深蹲哑铃等。

每天按照这个要求自己，空闲时间就运动半小时以上。相信我，坚持半年必有收获

回答于 2019-09-11 08:43:50

刚好和我之前数据基本吻合，但是我现在169，124，哇哈哈哈哈哈，之前胖了25年

回答于 2019-09-11 08:43:50

你可以减掉45斤是最佳健康标准。

健康安全科学的减脂，从肥胖的根源上解决肥胖问题。可以私聊。

回答于 2019-09-11 08:43:50

和我一样，只能运动加节食，去健身房吧，一学期就成功的减掉了20多斤。

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