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你最喜欢的运动是什么？包括散步、慢跑之类？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

你最喜欢的运动是什么？包括散步、慢跑之类？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。让我来回答你这个小问题儿。你最喜欢运动是什么？包括散步慢跑，之类的？

我最喜欢的运动是有氧运动跑步，也喜欢无氧运动，也是力量运动，1996年我第一次步入健身的行列，因为我当时的体重已经达到210斤，已经影响到我的身体健康，胸闷气短，压气憋气，心脏偷停，各种功能都在减退，为了我的身体健康我一定要减肥，我选择了有氧运动，跑步，加无氧运动，单杠，双杠，俯卧撑，经过半年的努力我减掉了40多斤，减肥成功，不但减肥成功，更让我惊喜的是，所有的病症全部消失，健身给我带来了意想不到的好处。



通过跑步我又喜欢上踢毽子，2004年，我开始学会了踢毽子，踢毽子也是一个非常好的有氧运动，体现着以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上，盘，磕，拐，蹦，落，转身稳步，起跳，前合后仰，在他人看来就像欣赏舞蹈，我现在每天都在踢毽子，这一踢就是15年，因为踢毽子的乐趣特别多，我最喜欢的运动是踢毽子。



2007年春天沈阳北陵公园门前，我看见有好几百人在跳绳，放着有节奏的DJ舞曲花样跳绳，各种花样，脚花，手花，前手花，后手花，看的我是眼花缭乱，从那以后我就喜欢上了跳绳，每天跳绳一个小时，为了增加跳绳的难度和乐趣，我学会了边跳绳边踢毽，一心二用，娱乐健身。我最喜欢的运动是跳绳。



来吧朋友！我最喜欢的运动，散步慢跑我都喜欢，我现在最喜欢的运动应该是跳绳，踢毽子，因为跳绳，踢毽子让我得到很多乐趣。我是娱乐健身！希望你也能喜欢跑步，跑步也能让你喜欢更多的运动！祝你健身快乐！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我最喜欢的运动是慢跑，之所以这么说，因为我感觉慢跑有以下几个方面的好处，

第一方面，慢跑可以很好的调节人的身体机能，能真正达到锻炼身体的目的，就目前的体育锻炼项目来看，这项运动既符合大多数人，又是大家都能参加的一个项目，早上六点钟起床，然后慢跑个3至5公里，让整个人的身体都微微出汗，然后再快走一公里，让身体充分放松，最后压压腿，这样子下来后，整个人都是相当轻松的，浑身都很自在。

第二方面，与其他运动项目相比，慢跑不容易使人受伤，我们有一些运动项目，比如快跑、极限运动，马拉松跑等，都是容易让人受伤的项目，这三个跑步项目一方面可能会对肌肉造成拉伤，另一方面可能会对膝盖骨造成损伤，如果在跑步过程中不能很好的控制节奏，或者说跑前的活动准备不充分，都有可能造成这种后果，而去健身房锻炼呢？说实在的，我不赞同去健身房，试想一下，这么点空间，这么多人，大家都汗流夹背的，那里能呼吸到什么好的空气吗？肯定不能，健身房只适合想锻炼肌肉块的人去，真正想锻炼身体的人，不适合去。

当然，如果要问我最喜欢的运动项目，我喜欢的是足球，不知道什么原因，就是喜欢，喜欢踢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我最喜欢的运动是跑步，由于工作的原因常年坐在店里，运动严重缺乏，有上个厕所蹲久了双腿发麻，走路时间久了，双腿酸胀气踹嘘嘘，后来下定决心跑步，既没有成本也没有技术含量，每天下班了就夜跑，两个月下来减了20多斤，身体状况也好多了，我推荐跑步！

回答于 2019-09-11 08:43:50

喜欢在一项为期四年的研究中，将妇女分为两组，一组运动，另一组则否。研究者发现，从事运动的妇女在某一方面，骨骼中的矿物质含量增加，矿物质含量流失的情况，也比没有运动的妇女来得好。不运动的妇女健康情况较差，体重也较高。

　　身体的匀称与否，包括了一些因素，如：柔软度、肌肉的强健与耐力、活力或心脏血管的粗细、平衡，以及身体各部的协调。要达到身体的健康匀称，有必要确保各个运动的平衡，注意到各组成部分。某些运动只会专注于某部分，因此你需要做其他运动来加强身体其他部分的匀称。举例而言，瑜伽术能增加你的柔软度，但是并不能增加活力。重量训练能够增强肌肉的强健，但是并不能增加柔软度。也许，游泳是在各方面都有助益的好运动。

　　散步是增强并维持身材的良好运动。以正常步伐散步，是非常有效的运动方式，而且它不会消耗太多的热量。要增加身体的匀称与消耗更多的热量，需要以轻快的步伐来行走，并感觉到身体发热。

　　要使散步具有效果，散步的时间要长，并且次数要多。推着婴儿车行走5分钟，到购物店的散步并不足。一个星期至少要散步3—5次，每次15—30分钟。这么一来，才能使你的身体匀称，并使体重下降。但是，这种程度的运动也不足以避免更年期后的骨骼流失，因此还有必要做其他运动。

　　值得一提的是，不论做任何运动，当你在固定的时间散步或做特别的运动时，你不会感觉到这运动是无聊的琐事，或者是你所不喜欢做的事。这样在做完运动以后，你就会觉得身心愉快，并充满了活力。小心而谨慎地选择时间，就能够从中获得好处，这样不论在情绪或身体方面，也都可以获得解放。多做些规律的运动，还可以给健康带来极大的好处。

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