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青年人士焦虑症如何缓解？

焦虑,自己的,的人青年人士焦虑症如何缓解？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 怀疑自己已经焦虑多年，除了睡觉，平日里几乎都是愁眉苦脸的。工作上遇到突发情况，在意识到自己无法控制的情况下，或者别人眼里鸡毛蒜皮的小事，都会激增内心焦虑，无法控制自己的焦虑，请问怎么缓解这种情况。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么会焦虑？可能有如下几种原因：一，妻子儿女送丈夫爸爸去打工要寄钱养家。二，年轻人读书十余载现拿到了文凭就是找不到理想或对口的工作，有了工作才能结婚买房。三，就是相互攀比，我要比人家强，现就是不如人家等。总的来讲有美好的愿望理想不能实现不如人家。心里急，肝火旺，焦虑呵，这对个人家庭社会都不利。怎么办？这种病复杂有个人家庭社会等多种原因，如要治病首先解剖自己，然后去适应社会。就个人而言，知道自己的病根就好办。这焦虑病不治好还会发展，因此必须端正对社会的认识，自己想办法引导自己做快乐的事，而不是让焦虑膨胀继续发展下去。如我喜欢唱歌，业余时间就去唱歌，喜欢画画就去学习画画，接触面广了就会知道自己身上有一些不足之处。如私心杂念多，心眼小，另外通过交流相互学习，就会看到有些人生活条件还远不如自己，可人家活得挺快乐。还有些人找不到满意的工作或者工作非常满意，可人家晚上还在图书馆用功，一点也不休气奋斗向上。目前把扶持三农当着一个重大问题国家来解决，个人相信：全家团圆一起奔小家，不用运走他乡去打工的日子已经在实现，或者全家老人都进城，工作上学养老全解决都在进行。就年轻人读书，现国家更注重技能技术的培养，不仅是拿文凭，电脑上学技术。相互攀比更是要不得，在家看谁孝敬父母多，在单位看谁群众关系好，技术不差。在社会基本福利大家差不够情况下，我们都是老百姓要什么特殊？我满足自信，生活可以就行。对待焦虑症我不再焦虑，我看十四亿普通中国人是怎样生活的，我也怎样去生活工作就行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我只是提供一个思路，真正的问题还是需要自己去解决。

现在的小学生也是经常动不动就焦虑，压力大，可是站在初中的角度去看，小学就是欢乐，哪来的压力？

初中生也焦虑啊，作业多，还都不会，可是站在高中的角度去看，初中还是很轻松的。

高中生才是真的焦虑啊，面临着人生第一次重大考试：高考。考不好可怎么办呢？可是站在大学的角度去看，高中时光多美好充足呀。

大学生更不用说，考验呀，找工作呀，压力大呀，焦虑呀，掉头发呀，可是当你真正走进社会，这才发现，还是大学时候轻松爽呀。

现在就到了应该是你的阶段了，人生的起步，迷茫，没有方向，甚至不知道自己活着的意义。

常年的焦虑使你苦不堪言，惆怅着前路似乎也就是这样了，感觉不会再奋起了，人生就这样了。

真的就这样了么？

任正非43岁才创立华为公司，现如今已是全球同行业排名第一的企业；

董明珠36岁从国企辞职，去深圳打工开始，现在是格力董事长----全球最大的空调企业；

这只是举一个例子，生活远远不止你所想象的那样。

千万别多想，把握当下才是最为关键的。

千万别说你的焦虑，因为十年后它不值一提。

千万别寻找自己的意义，而是去赋予。

千万别气馁，人生的路远比你想象的长的多。

最后，鲁迅老师的教导送给你也送给我自己：

愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。 有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。此后如竟没有炬火：我便是唯一的光。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀请！

要想缓解焦虑症状，首先，要搞清楚焦虑不安是怎样产生的？其次，要缓解症状应采取什么态度和方法？并且付诸实施。

焦虑情绪的产生，正如提问者所说，遇到事是自己无法控制的时候，那么就有一个问题，我们有没有必要一定要控制你想控制的事？

如果这个事是你能控制的，那么就不会焦虑，说明你有足够的能力和经验解决问题。

如果这个事是你控制不了的，你还强迫自己去控制，那么就必定产生焦虑不安的情绪，注意我用的“强迫”这个词，即强人所难。

当你面对控制不了的事情，说明你处理此类问题的能力达不到，要清楚的认识到这一点，要学会暂时放下，接受现实，承认自己目前能力不够，或请求别人帮忙，或做一些自己目前能做的其他事情，转移注意力，不要总是耿耿于怀，养成不纠结的习惯，也就是说，把用在焦虑不安的情绪上的精力，用到不断学习提升自己能力上，坚持一段时间，焦虑情绪会不治而愈。

认同此观点，点个赞，关注一下，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

青年人的焦虑大都是由于学业压力，工作压力大，又不能及时的把压力释放出来，把消极情绪宣泄出来，造成的心理焦虑。面对于这种情况，心悦灵心理为你提以下几点建议。

1、放松心情，转移注意力。多参加集体活动，培养自己的兴趣爱好，结交一些新朋友，接触更多的新鲜事物。不要让自己长期地处于学习或工作状态。

2、多交流，多沟通。当自己感觉到心理压力时，一定要及时的倾诉。可以和家人，朋友，同事谈心，将自己内心的烦恼倾诉出来，有助于心理压力的释放。

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