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我几乎每天都游泳，用力游，为什么没有瘦身的效果？

游泳,湿气,你的我几乎每天都游泳，用力游，为什么没有瘦身的效果？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我几乎每天都游泳，用力游，为什么没有瘦身的效果？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果一直游泳没有达到减重的效果，应该从以下几个方面全面思考，你有没有改变过自己的运动计划，提高训练时的运动量，以及平时饮食上有没有有所控制。

游泳像其他运动一样，甚至比其他运动更可以快速的消耗能量，因为水温低于人体温度，所以同等强度的运动，游泳可以带走更多的热量，可能有很多人告诉你游泳会让你的皮下脂肪增厚，但是你看下冬泳人的皮下脂肪也不过就那么一层，皮下脂肪是为了保护人体内脏器官，维持体内温度才逐步形成的，它并不会无限制的增长，所以因为皮下脂肪增厚导致减肥失败这绝对是无稽之谈。

除此之外，想要游泳减肥就必须做到摄入的能量要低于游泳运动所消耗的能量，所以，如果你常年以一种泳姿，以一种速度，以一种运动强度去锻炼，那么在短时间内如果你可以控制饮食，你就可以达到减重的效果，但是如果长期锻炼，当你的摄入量和你的饮食重新达到一种平衡时，你就会发现体重不会再出现下降的情况，这时候两种选择，要么你加大运动量，要么你减少摄入量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

说一下我自己的感受。我本来湿气重，

学游泳湿气越重，湿气越重约胖。游泳完特别饿，本来不吃馍的我一次能吃两个。所以，要想减肥，远离游泳

回答于 2019-09-11 08:43:50

游泳真的会加重湿气，冬天千万不要游，夏天也要适量，都说游泳是最完美的运动，不伤身体，还塑形，但是我不这么认为，一旦身体内有湿气就会有很多的病出来，我在一本书上看到的，分享给你


回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃点，尤其是主食。