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我该怎样摆脱迷茫消沉？
迷茫,自己的,的人我该怎样摆脱迷茫消沉？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
改变方法：
自我否定不是一朝一夕而来的，同样也不是一时半会能解决的。我不太清楚你的状况，但是不要太着急，你的问题很正常，很多人都会遇到自我否定的问题。
自我否定也不是靠几句鸡汤，几句大道理就能大彻大悟，我想这对你用处可能也不太大。我根据自己的经验给一点点小建议。
首先我建议你把自己自我否定的地方一个个列出来，去觉察这些事情给你的情绪是怎样的？是什么让你自我否定、消极悲观？对症下药方才有效。
其次在你早期和现在的家庭状况、周围环境中发生了什么让你开始否定自己也是需要去了解的一个重点，回忆过去可能会带有更加严重的痛苦，这时候我们就需要一点心灵补剂。列出哪些事能让自己感到开心愉快？自己的兴趣爱好有哪些？自己有哪些好朋友？别人对你的正面评价是什么？哪些事和人能带给自己好的感觉？哪些人夸奖过自己？
然后我们试着去接纳这些自我否定的情绪，不带批判不带评价，静静的看着它，为它取个名字，然后告诉自己，是因为它们才会让自己自我否定，而不是你想自我否定。如果没有了这些让自我否定的情绪，那么你也会生活的很好。也许换个角度来看自己，生活可能会不一样。
最后到了这个阶段，我想你大概能了解一点点自己的问题了，这时候你就要选择是继续否定自己还是积极改变了，决定权在你。#生活心理学# #实用心理学#
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人看透了自己，就会原谅所有的事。
其实，年轻的我们迷茫是常态，我们心比天高，能力配不上自己的野心，但是消沉是不对的，年轻就该由年轻人的活力，年少轻狂的勇气。
如果你觉得自己整天无所事事，无聊的打发着自己的青春。那我建议你读书和锻炼身体。慢慢的充实自己，没事多想想自己现在有啥，自己想要的是什么，现在的自己离理想的自己差距有多远。首先你要接受现在的自己，每个人都是不完美的，先接受再改变。慢慢来，其实自己现在所经历的都是大多数这个年纪的常态，不要灰心，不要看到别人过的好就对自己失去了信心，要找回对自己的自信。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现代人普遍容易迷茫。当打工找不到方向，当情感问题无法解决，当生意受挫，我们就会陷入迷茫， 陷入无奈。
当自身无法走出迷茫，看不到希望，找不到方法，就会陷入消沉，就会在无望的生活、工作、情感上陷入泥潭。因此，焦虑，惆怅，茫然，悲观的情绪，总是交织在我们心里，感觉身心疲累。
如何走出迷茫，不再消沉?个人认为，需要给自身设定一个切合实际的目标，这个目标不能高，不能远，不能大。因为高了，够不着，跳起来也费劲；远了，追不到，精力体力智力不够，往往无功而返；大了，抓不住，实现有困难。
当我们把一个切合自身实际的目标实现了，哪怕很小，就有了信心，有了力量，有了经验，去追寻更大的。
当然，任何目标的实现，都需要静下心来，脚踏实地的努力，付出。而不是好高骛远，心浮气躁，不去做任何踏实的工作。这样的人，往往容易因为达不到目标，而迷惘，而消沉。
因此，目标第一，切合实际；努力付出，踏实勤奋。这样我们才不会陷入迷茫消沉的泥坑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
练习思考！
当你没有建立形成自己的认知系统时，你必须去看一些内含系统的东西去识别他的系统是否强大可不可破，从而来建立自己的生命系统。人在没有构建自己生命系统前做什么其实都是盲目。这就是提出要看有系统文章的需求。一但建立好系统，生命才有意义！大部分人的悲剧，都来自不知道自己想成为怎样的一个人。
行善积德，
一个人的善良里，藏着他的运气，在不可预知的未来，你所积攒的福报，往往会给你带来意外之喜。所以要坚信，与人为善、向这个世界释放善意，总能得到一个好的结果。这就是善因得善果。祝大家一天好心情，愿世界因为我们更加美好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感恩邀请。
先要找到消沉的原因，正所谓“对症才能下药，药到才能病除”，是因为事业，因为感情，因为家庭，要进行分析和了解，因为不知道你具体原因，所以大致给你出几个方案。
1.远离坏境，孟母三迁的故事都知道。这里并不是让你搬家，是让你远离消沉的环境，比如夜店、网吧、或者不必要的聚会，老话说的好“不得志莫入群”这个时候需要给自己一个安静的坏境。
2.寻找明师，俗话说“读千经万典，不如明师指点”找个能够给你破迷开吾的老师，去请教和学习帮你指点迷津，但是这个需要机缘。
3.结交朋友，不是吃喝玩乐的，要交正能量的，正如孔子所说，要交友直、友谅、友多闻的，交这样的朋友不仅可以表露心声，还能帮你解决困惑。
4.要多读书，既碰不到明师又找不到正能量的朋友，多去读一些有价值的书，因为书也可以成为你的朋友，相信有这样一句你肯定听过“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，所以多去读一些经典的作品，那么你在读书的同时可能也会有无数的人也在读，那么无形中其实也形成了交流，所以这样慢慢就会在书中需找到你想要的答案。
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