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怎么控制自己不去咬指甲？
指甲,焦虑,行为怎么控制自己不去咬指甲？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
怎么控制自己不去咬指甲？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
身边常备一些小零食或者水果什么的，想咬的时候就靠吃这些转移一下注意力
回答于 2019-09-11 08:43:50
天天早上和他洗完脸后就告诉他，你的手指甲有病，搽上清凉油，叫他记得不要把手指放入嘴，每天搽一次告诉一次，三天后会戒掉掉咬指甲的习惯了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到这个问题我觉得可能是一些强迫冲动。
应对强迫行为最好可以减少，那么减少或许会给你带来强烈的焦虑感，这个焦虑感其实才是让我们忍不住做这个强迫行为，那么我们这个时候可以用“森田疗法”接受这个焦虑感觉，继续做你当下该做的事情。这样焦虑可能还在，不过随着你做事情慢慢焦虑就会减少，一点点你也就不关注咬指甲这个事情了。你的咬指甲行为随着这样长期练习也会减少。
强迫症有一个规律，就是生活多一分强迫就少一分，你过分关注强迫或者纵容强迫多一分痛苦就多一分生活也少一分。
不过一个习惯要改变确实需要一个过程，千万不能着急，冰冻三尺非一日之寒，应对强迫症这样的问题需要有打持久战的决心。
祝你好运！
回答于 2019-09-11 08:43:50
咬指甲通常是一种行为习惯。如果有意识的咬指甲。要去了解，但这样有的时候，会有什么样的好处？比如说手上有特殊的味道。或者咬指甲的时候会缓解紧张。
儿童的咬指甲是正常的探索反应。也是因为早期的吃奶没有吃够。导致的口欲期没有得到满足。咬指甲可以弥补他对吃奶的需要。
成年人的咬牙齿，通常是习惯或者是紧张。
有的时候我们也可以把它看成是一种强迫症。
正常情况下通过心理咨询或者替代疗法可以解决。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在21了 还是忍不住咬指甲 像是有瘾一样 后面用了biovisol博素苦甲水 效果还是可以的 就是真的好苦 现在一想到咬指甲嘴巴苦 自然就克制住了 你也可以试试哦 希望可以帮到您
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是一种强症的行为，内在的冲突矛盾造成的，也是有内在某些焦虑在的，首先试着让自己接受这个行为，不要刻意去对抗，其次是向内观照，觉察，这个行为背后，内心的原因是什么，希望我的建议对你有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
嚼口香糖，或者在指甲上，涂点甲油类，这样，每场想要咬的时候，看到甲油，就不会咬啦
回答于 2019-09-11 08:43:50
找别的容易做的，可长时间做的事情分散注意力
回答于 2019-09-11 08:43:50
自我控制，主要是你养成了习惯。只能慢慢改变，想咬指甲时，尝试其他的，例如吃点小吃，嚼口香糖之类。慢慢的改善就好。
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