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大家认为戒烟最关键的问题是什么？

要有,决心,的人大家认为戒烟最关键的问题是什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

大家认为戒烟最关键的问题是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟的关健是要有毅力，有恒心。说多少次，不如做一次，别人能做到的，我为什么不能做到？反正我做到了，只要有决心，这都不是事。朋友，做一次来证明自己给大家看看吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

惨啊！苦啊！胸闷。

抽支烟，象做个贼，又要躲，又讨骂。诺大的房子，没有俺立身之处，唯厨房抽烟机旁，是我的销魂空间。

我抽烟近五十年了。烟瘾不算大，中等偏上，一天两包。最大的癖好，半夜小解要抽，早晨醒来要抽，出门、乃至骑车都要抽。所以烟，对我来说，等于画家的笔，战士的枪，须臾不能离。我如不抽烟，我自知如厕难大解，饭后难成仙 。

然，世风日变，控烟偏紧，媳妇趋凶。

公众场合，抽烟者，大众投以鄙视目光，嗤之以鼻，抽烟者空间日渐狹小，大有过街老鼠，惶惶不可终日之嫌；在家，无安身立命之地，唯厨房可划地为牢，且脱烟机必须轰鸣，哪有吞云驾雾之感。

我几次动过戒烟念头。但难啊！戒烟难，难于上青天。要我戒烟，犹如猿猱登天愁攀援。

可人算不如天算，最近，我生病了。且患的是冠心病。其中有四根血管堵塞70%左右。医生警告我，称，你必须戒烟，否则将危及生命。听后，我惊悚，我惶恐，我纠结。

医生有忠告，媳妇有监督，且又号称为我好，我当然不能再当耳边风。

生命诚可贵，香烟皆可抛。

医生的忠告，媳妇的规劝，众人的鄙夷，压力之下，必有兑变。我决心：

1.即日起宣布戒烟。且时时提醒自己，戒烟并非靠口头宣布而关键在于，要有坚强的毅力和决心，贵在坚持。

2.自觉接受环境约束。鄙视一切在公共场所不顾他人感受而抽烟的烟民。

3.挡住各种诱惑。在各类社交场合，不为气氛所动，不为复吸找借口，要经得起考验。必要时，在戒烟初期，可适当减少各类应酬，以保证为己戒烟创造良好的氛围。

4.增加生活的多样性，尽可能将生活节奏安排的丰富多彩，以无暇思及或顾及抽烟。比如去听听音乐会、参观博物馆，等等。增加在不适合烟民的场合的活动时间。

5.把医生告诫当圣旨。防止身体稍有好转，又好了伤疤忘了疼，导致恶性循环，前功尽弃。

当然，在初戒期间，再辅之以一些其他手段，诸如多喝开水，吃点水果、零食，等等，但不论何方法，我得明白一个道理，求别人，不如靠自己，关键是决心和毅力，唯有坚持不懈，坚韧不拔，才能确保戒烟成功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟关键问题二个字:不吸！

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟三个多月了，身体增胖了20斤，牙龈天天出血。三个月以来一只烟没抽过。现在也不想抽了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟最最关键的有两点

一是先要学会抽烟

不会抽烟，就谈不上戒烟。这是符合逻辑顺序的。所以这一点很关键。并且抽烟要有一定的时间，就是烟龄。而且每天抽烟要有一定的数量，比如一包或两包。

二是抽烟已经上瘾

抽烟没上瘾的人，戒烟不算正规。戒烟人最关键的是抽烟已经上瘾了，戒才有意义。烟上瘾的人戒烟会有一些戒断症状，打哈欠，流泪，困顿，血压上升等等。

戒烟，以上两点最关键，以上两点若不成立，戒烟就失去意义。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看了大家那么多回答，其实说的都不错，但都并未说到关键的点上。

大家一致认为戒烟应该有决心恒心和毅力，这当然是没有错的，这种单靠毅力戒烟的方法确实是最常用的方法，但也是成功率最低的方法。

原因有两个：一是意志力戒烟法在对抗烟瘾的过程中不确定性太大，心情好的时候意志力就坚定，心情差的时候意志力很容易就会在烟瘾面前崩溃；

二，意志力戒烟法成本过低，随时随地都可以重新启用，这也是人们常常拿来打趣的一个特点，美国注明文学家马克吐温不就说过吗，戒烟嘛，很简单啊，我一天都能戒上百次。

所以，意志力戒烟并不是戒烟的关键所在，戒烟的关键所在是要科学客观的对香烟有一个深刻的全面的认知。戒烟其实是一个系统科学有序的过程，戒烟其实主要要从两个方向出发，一个是生理上对尼古丁等烟草上瘾物质的依赖，一个是心理上对烟的依赖。其中生理上的依赖很好解除，主要就是心理上的依赖。

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