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在人情绪低落的时候,做点儿什么事情好呢?
情绪,低落,你的在人情绪低落的时候,做点儿什么事情好呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
在人情绪低落的时候,做点儿什么事情好呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
做好以下几方面。一,多听流行音乐,细细品味,什么歌曲都听,每一个歌曲都有自身的价值和意义。
二,可到环境优美或安静的地方静坐。我家离海很近,我情绪低落时常到海边观赏,这使我心情舒畅、精神愉悦,也使我觉得人应有大海一般的胸襟,看淡一切挫折忧伤。大海每一天按时涨嘲退嘲,很有规律,其实人生也是这样的,再想想出海捕鱼的鱼夫多么的不易,他们真的是陆地上的人没法比的,我们没有理由不理解他们,所以我应很好的理解自己,什么痛苦挫折忧伤不过是自己脚下的路。
三,多同与自己投脾气的人交谈,尽量能被他们安慰,自也安慰他们。
四,可旅游一番,充分享受大自然的温馨与充分领略大自然的风采,多同外地人交谈。
五,坚忍、坚持、坚强,做好眼前的事,防止出现使自己情绪更低落的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请,情绪低落是一种心境状态,可能伴随有意志消沉和思维迟缓、注意力无法集中、自我价值感匮乏、能降低,简单来说就很可能是抑郁情绪,针对这种情况,我来给出如下建议:
1、每天持续运动30分钟以上,我建议运动方式为快走、跑步、游泳,如果能足球、篮球、羽毛球、乒乓球等竞技类型更好,原理是刺激内啡肽的分泌来给我们带来更好的状态。
2、听轻快、舒缓的音乐,选择让自己放松的环境和人群。
3、用呼吸来调节自己的状态,可参考我的头条文章中关于高考的文章,里面有介绍。
4、找到自己过往中的闪光点来肯定自己,把精力和焦点放在自己擅长的领域找到自信。
5、分析可能造成目前状态的原因,并针对性的制定解决困境、达成目标的方法,这需要强化自己的检视能力和执行力,这也是解决困境比较基本的策略。
以上仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好!我是珍妮新活馆,感谢邀请回答这个问题。
人有时候会情绪低落,这个是很正常的心理反应,提醒你要调整一下身心了,心累了。
那么做点什么事情来调整呢?
(一)送自己一束花,送自己一份好心情。
鲜花代表美丽,代表祝福,代表快乐和幸福,不要等别人来送,自己也可以送给自己一份好心情!
办公桌上,家里餐台上摆上一束自己喜欢的花,心情马上愉悦起来哦⊙∀⊙!
(二)去看一场电影
当我们全身心投入去做一件事情时,体会到的将是一种不同于以往的充盈的感觉,当你安安静静坐在电影院里,欣赏和体味别人演绎出的一种人生时,会引起你内心的震动或是思考,让我们反思自己,学会更好地生活。
看一场搞笑的电影,随着笑声把一切烦恼扫除。
(三)去游乐场疯玩一次
平淡无奇的生活有时候也需要一点刺激,体验刺激的过程,也是一种挑战自我、战胜自我的过程。
今天就去游乐场吧,说不定你的人生就从今天开始转折。
你的情绪也因此而高涨,随着过山车、空中摇滚等娱乐项目,你大声的喊叫,闭上眼睛,这时不用去想身在何处,把它当成是一种享受。
(四)享受一次全身按摩
闭上眼睛,什么都不去想,接受一次全身按摩,不但让身体得到放松,让大脑暂时小憩一下,让整个身心都舒坦下来。
按摩师会带你进入另外一个世界,感觉就像在云中漂浮,身体一下子变轻了,这真的是最高的享受啊!
(五)泡个热水澡
享受生活有时不一定要用很奢侈的方式,有时候日常一些简单的行为,也可以很放松。在浴室里,开点放松的音乐,闭上眼睛,静静地欣赏,随着音乐的旋律,慢慢享受这个过程,每次泡半个小时就可以了,然后舒服的睡一觉,明天又是美好的一天啦!
(六)去远足,呼吸一下新鲜空气
天天工作,成天面对着嘈杂纷乱的车水马龙,人声鼎沸,会生出几分烦躁,户外爬爬山,呼吸一下新鲜空气,对着大山大声呼喊几声,把心中的苦闷喊出来。
以开阔宽广的胸怀来拥抱大自然,感受大自然,好好呼吸大自然的清新气息。
(七)来一次说走就走的旅行
每个人都有一个或几个向往的城市,给自己的心情放个假,简单收拾一下行囊,出发吧,即使心里有无法名状的悲情,但在渐行渐远间就会把一切疏离,只为了归来时那依然温暖灿烂的笑容。
(八)整理房间
房间杂乱,衣服乱扔,情绪低落,这些坏情绪烦扰着你,马上行动吧!把房间整理收拾一下,与其说在整理物品,其实是在整理心情!
看着干净整洁,清爽舒适的房间,你会一下子豁然开朗,情绪高涨起来。
以上八个方法,大家可以尝试一下哦!
欢迎大家留言提供一些更好的办法!
(图片来自网络,侵权请通知删除,谢谢!)
回答于 2019-09-11 08:43:50
人总是不时有几次情绪低落的时候,生活的不如意,事业的不顺心,爱情的失败,家庭的拖累,他人的不理解,梦想变不成现实……都会让你消极,打不起精神来。情绪低落是一种心理病态,是自已思想对自已心理鼓不起勇气,心理对困难和挫折的承受能力弱,负面的思想占据优势,若不及时调整和应对低落的情绪,足以让你不堪重负,摧毁身心。走出低落情绪,主要从以下几方面着手。
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