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心理焦虑，压抑，孤独，怎么办？

焦虑,自己的,你的心理焦虑，压抑，孤独，怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我最近也会有那种感觉，因为家庭中来的压力，很大很大，感觉无法呼吸，我最近在做的是，工作，➕干个兼职，转移自己的注意力，偶尔找最好的闺蜜聊聊天，制定小目标，去实现它，自信的人我感觉不会太焦虑，也许是太缺乏安全感，自信心了

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好的办法让自己忙起来

回答于 2019-09-11 08:43:50

中医；睡眠；佛经道德经；体育运动（例如:跑步）；健康的饮食（例如:吃无麦麸食品）；服用肠胃益生菌，调理肠胃菌群；转移自己的注意力，培养自己更多的兴趣爱好；改变自己错误的思维和生活习惯；亲近大自然；深呼吸；放松；舒缓的音乐；欢笑；晒太阳（最好去海边穿泳衣晒太阳，趴在沙滩上晒）；用拳头锤击足底；佛教的放生；阅读（例如:读侦探小说）；瑜伽；唱歌或者大声喊出来宣泄出来或者哭出来把压抑的情绪释放出来

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